Dúvida Pós Treino De Pernas

[Willalba 0]

Sei que é uma besteira, mas só quero ter certeza disso, eu treino pernas dividido em anterior e posterior, gostaria de saber se no dia seguinte tem alguma chance de eu catabolizar(cansando o músculo) por fazer uma meia hora de embaixadinha com a bola? Sempre soube que tem aquela história de esperar 48 horas para trabalhar o músculo novamente, tenho essa dúvida pois não sou um cara grande e não quero que nada mais me atrapalhe no crescimento muscular. Grato desde já.

[Thiago CWB 76]

procure ver sobre treinos recuperativos

[Willalba 0]

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Sim cara já li sobre eles, mas a minha dúvida é especificamente para o meu caso relatado acima, simples assim.

[Stockton 591]

Sim cara já li sobre eles, mas a minha dúvida é especificamente para o meu caso relatado acima, simples assim.

Não amigo, no máximo se ainda sentir dor tardia pode atrapalhar suas embaixadas, mas o contrário não acredito, ainda que o "ideal" fosse um descanso completo, porém a diferença entre isso que você faz e o ideal é mínima e não vai representar praticamente nada a longo prazo. Ruim seria correr 10km no dia off (isso pra quem não está acostumado, porque até pra quem está não seria fator limitante se a dieta e o volume do treino fossem adequados).

[MUAY THAI (L) 3]

jamé!

[Willalba 0]

Não amigo, no máximo se ainda sentir dor tardia pode atrapalhar suas embaixadas, mas o contrário não acredito, ainda que o "ideal" fosse um descanso completo, porém a diferença entre isso que você faz e o ideal é mínima e não vai representar praticamente nada a longo prazo. Ruim seria correr 10km no dia off (isso pra quem não está acostumado, porque até pra quem está não seria fator limitante se a dieta e o volume do treino fossem adequados).

Valeu cara, era apenas isso que eu queria saber

[Luís Guilherme.m 702]

Pérola?