caio9132 0 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:02 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:02 Olá , eu tenho 17 anos 65kg e treino a 2 anos e meio, agora estou em uma situação um pouco precária, nao estou tomando nenhum suplemento, porque primeiro dou preferencia para os alimentos. Ultimamente, estou regeitando muitos alimentos "ruins" e tentando subistiuir os alimentos com carboidratos complexos, proteinas, com sais minerais. etc eu vo durmi as 5h da manha e acordo as 15h., quando acordo nao tem uma proteina pra eu comer .-. então eu como só arroz -.- gostaria de saber se vcs conhecem ums alimentos baratos e pratico de se fazer de "café de manhã ". vlw
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:09 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:09 ovo hj ovo amanha ovo sempre! Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk
lucastarik 372 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:10 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:10 Amendoin Ovo Sardinha
Aroma 1852 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:11 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:11 Ovo, leite, aveia, sardinha, frango, gérmen de trigo, pão, vish.... falta de pesquisa
nan101 620 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:12 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:12 Frango Banana Abacate
TsuG 1056 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:12 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:12 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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