Quais Os Músculos Mais Recrutados Nessa Parada Em Barra?

[Travis B. 187]

Olá, pessoal. Procurei no fórum e não encontrei nada relacionado a isso, então resolvi criar o tópico pra esclarecer essa dúvida.

Recentemente estava realizando uns treinos na barra e resolvi fazer uma "invenção": sustentar meu corpo no meio das duas barras, com os braços completamente estendidos (cerca de 1,35 m, a distância de uma barra até a outra) e o tronco em forma de L. Fiz várias "paradas" de alguns segundos.

Encontrei essa imagem do Arthur Zanetti e vi que os ginastas fazem um movimento que seria mais ou menos o que estou falando, em suas apresentações. A diferença é que a pegada é disitnta, pois é feita em argolas. Vejam:

Nesse caso, ele aplica a força de baixo pra cima para se sustentar, com os punhos. Na pegada na barra, os punhos ficam voltados para a frente, na posição natural dos braços quando você os abre. Então imagino que a força aplicada seja diferente, e dessa forma o recrutamento dos músculos (?).

Alguém sabe informar se isso tem um nome, e quais os grupamentos musculares mais solicitados nesse movimento? Obrigado.

[American Pitbull 151]

Antebraço,ombro,trapezio,romboide e latisisimo do dorso

acho eu

[gaspar 1704]

[BruMaromba 17]

Antebraço,ombro,trapezio,romboide e latisisimo do dorso

acho eu

Ainda entra o peito nessa lista

[American Pitbull 151]

até que acertei bem asuhsauhasuh

fiquei feliz agora

[.RussO 210]

o foda é que esses caras não passam de 1,50 de altura ueauhea

[Visitante]

Ginástica olímpica é bem legal, quando entendemos bastante dela, vemos que muitas coisas que nós pensamos antes eram preconceitos ou convenções. A questão puxar/empurrar não funciona tão bem com estes movimentos, fora que, teoricamente, muitos exercícios são uniarticulares, isoladores e mesmo assim o resultado em força e em estética obtido é excelente.

[Travis B. 187]

Antebraço,ombro,trapezio,romboide e latisisimo do dorso

acho eu

Muito bacana, realmente trabalha vários grupos. Só que o vídeo postado diz respeito aos movimentos na argola, que permite isso. No caso, será que essa pegada na barra (que não permite movimento, apenas manter posição), também recruta os mesmos músculos com a mesma intensidade?

Ginástica olímpica é bem legal, quando entendemos bastante dela, vemos que muitas coisas que nós pensamos antes eram preconceitos ou convenções. A questão puxar/empurrar não funciona tão bem com estes movimentos, fora que, teoricamente, muitos exercícios são uniarticulares, isoladores e mesmo assim o resultado em força e em estética obtido é excelente.

Concordo.

Editado Fevereiro 4, 2014 às 04:29 por Travis B.

[Visitante usuario_deletado17]

A questão puxar/empurrar não funciona tão bem com estes movimentos,

É porque eles nem puxam nem empurram,

precisam usar todos os músculos ao mesmo tempo para fazer o corpo ficar parado em posições bem difíceis.

Já tive a oportunidade de ver um treino deles pessoalmente, é coisa de outro mundo kkk

Só o "aquecimento" deles te faz querer ir pra casa chorando. (na verdade é só um monte de exercícios de tortura mobilidade, onde um fica puxando os membros dos outro em posições impossíveis)

Pra aprender a fazer ponte, eles te falam pra tentar fazer o máximo que conseguir e aí vêm e te puxam (até sair do chão) bem pelo meio da coluna.

Aí só depois dos trabalhos de mobilidade bizarros é que o treino mesmo começa

PS: Ponte é isso aqui pra quem não sabe

[skinnychicken 110]

isso aí se chama cristo redentor, argolas n barra