[relato] Superpump 250+crea Universal+basico

[mahal 5]

So aumentaria qdo os efeitos estagnassem, se ainda ta fazendo efeito mantem..

[LuPo 1]

..tenho uma duvida.. toma mta agua durante o treino atrapalha alguma coisa?tipo uns 3 litros

se tu sente sede pode mandar, hidrata, agora se tu ta empurrando acho melhor nao.

eu qdo comecei a malhar tomava 1copo(180ml) apos cada exercicio empurrando, as vezes ficava empanturrado de agua e prejudicava meu desempenho

So aumentaria qdo os efeitos estagnassem, se ainda ta fazendo efeito mantem..

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[trindade.pirahy 1]

So aumentaria qdo os efeitos estagnassem, se ainda ta fazendo efeito mantem..

[ 3 ]

[nyan 0]

x Treino

Treino: peito e biceps

bom pra sabe se os efeitos ja estavam estagnado ou n resolvi manda 2 scoops soh hj

e n sei n se vale a pena continua com 1 soh.... parecia um loko querendo treina... tomei na escola deu 20 min ja tava quase correndo pra academia

Disposição: muito acima do normal

Força : acima do normal

Pump: muito acima do normal.. parecia um robozinho saindo da academia

Pump pós-treino: acima do Normal

Vascularização: acima do normal.

Vascularização pós treino: acima do Normal

hj foi mto loko o treino aumentei os pesos de biceps.;;;; fui tenta aumenta o de peito e n deu mto certo AUSEashE

colokei 5 a mais do q faço e fui tenta faze sozinho... na 7 repetiçao parecia q dava pra i ateh 10 facil.. entao resolvi tenta ateh 10.. isso sozinho q nunca fiz... pra que uhaSEhashu.... na nona minha força simplesmente sumiu 0.o n sei onde foi para .. por 1 cm n encaxo a barra de volta soh sei q abaxei devagar a barra e ia joga os pesos no chao..sorte q um maluko chego correndo e pego a barra... nunca passei tanta vergonha na academia AISUehAIUSHEiauhs sote q tava vazia,, mais vamo q vamo.. ninguem mando quere se o fortao x.x agora soh faço com peso q eu sei q consigo q com alguem olhando

[Bene 23]

Sentiu algum colateral ?

[nyan 0]

pow esqueci de fala dos colaterais,,,

entao no primero dia meu deu uma dorzinha de cabeça mais dps paro..

agora eu to com uma insonia lazarenta mais n sei se eh o sp ou minha vida 0.o q eu n para em casa qdo chego em casa fico no pc ateh tarde pra acorda cedo

agora pensando bem pode se do sp sim 0.o

[vitinhok 0]

Acompanhando!

eu quero tomar exatamente esses suplementos q vc ta tomando, mas eh plano futuro. quero engordar primeiro com hipercalorico, eu so igual vc quando começou na academia, magrao.

uma duvida... tomar creatina e no2 cedo ( tipo , uns 4 meses de academia) tem problema?

boa sorte ae

[leinader 0]

Po, na minha opinião só falta acrescentar mais proteina na sua dieta, ao longo do dia...Sei la, come um pouco de peito de frango no café da manhã também...

abraço