[relato] Superpump 250+crea Universal+basico

[nyan 0]

soh o poh

[mahal 5]

So o pó não tem problema.. e quanto a dor de cabeça do inicio permanece ou ja parou? Segue relatando, acompanhando..

abraços

[nyan 0]

a dor passo sim

e o gosto volto ao normal axo q foi a agua

4º Treino

Treino: costas e biceps

Disposição: pouco acima do normal

Força : normal

Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado biceps e ante braço estourando

Pump pós-treino: Normal

Vascularização: acima do normal muita veia no antebraço

Vascularização pós treino: Normal

axo q ta começando a rende agora vamo q vamo

to pensando em muda meu treino pra costas/triceps peito/biceps pq axo q ta fadigando muito

q q vcs axam?

[mahal 5]

O problema se voce mudar dessa maneira eh que voce vai treinar biceps em um dia, e costas no dia seguinte logo vai perder rendimento no treino de costas..se for mudar para peito/biceps e costa/triceps tente colocar o treino de perna e antebraço entre eles, pra nao prejudicar tanto..

[nyan 0]

orra hj eu fiquei feliz

treinei boxe e panturrilha

parecia um louco treinando boxe

suei pra cacete

n cansava nunca

vascularizaçao boa tbm

e dps me pesei axei q ia ta com uns 81 e poko pq hj a atarde n deu pra come nda x.x fikei 7 hrs sem come

me pesei to com 83.5 0.o 1 semana axo q foi 1.5kg contando q eu tava de barriga cheia quando pesei semana passada

agora sim ta pegando o negocio axei q n ia mais pelo geito tava errado

agora to pensando em treina boxe 2 x por semana... q q vcs axam .. pq vo cresce menos mais vo cresce com mta qualidade axo

[trindade.pirahy 1]

não muda o treino , só c tu for fazer q nem o mahal falou

não da pra fica esse tempo todo sem come fiiio

até umas 4 h e poquinho não da nada

mas esse tempo todo. AFFF

abraço

[Akanux 3]

É velho, toma mais cuidado com a alimentação...

acompanhando.

[mahal 5]

Voce precisa pesar se compensa, deixar de ganha uma certa massa pra crescer com qualidade, ou crescer e depois adquirir qualidade..que tambem vai te custar um poco de massa, negocio e conhecer seu biotipo, dieta e treino pra aproveitar o maximo possivel no sentido de perder minimo possivel.

Abraços

[nyan 0]

5º Treino

Treino:peito e biceps ( axei melhor

Disposição: mto acima do normal

Força : acima do normal

Pump: Acima do normal.. ficou bem inchado biceps

Pump pós-treino: acima do normal

Vascularização: acima do normal muita veia no antebraço

Vascularização pós treino: acima do normal

hj foi foda o treino

aumentei todas as cargas sem fadiga nenhuma movimento praticamente perfeito

agora to sentindo o negocio

soh q esse fds tive um problema

sexta de manha axo q comi queijo cottage estragado

mano quase morri tive intoxicaçao alimentar axo febre de 40 graus

sexta sabado e domingo na sopa e bolacha perdi 1kg+ axo

mais faze oq vamo bora

..tenho uma duvida.. toma mta agua durante o treino atrapalha alguma coisa?tipo uns 3 litros

[nyan 0]

6º Treino

Treino:costas e triceps

Disposição: mto acima do normal

Força : acima do normal

Pump: Acima do normal.

Pump pós-treino: normal

Vascularização: normal

Vascularização pós treino: normal

senti bem mais força e disposiçao

me pesei dinovo to com 82.5 mais vamo q vamo to no 6 treino ainda

vcs axam q eu devo aumenta a dose do sp jaja?