[Relato] 2º Ciclo - Dura - Deca - Diana - Com Fotos

[unix 43]

Mais tarde faço a aplicação de dura+deca e treino...depois relato aqui pra galera..

[Yuri Ataliba 1]

acompanhando

tbm

[unix 43]

acompanhando

tbm

Vlw irmao, tamo junto

[unix 43]

Treino de hoje

Puxador Costas 21 4x
Puxador Frente 4x12
Remada aberta(no peito) 4x12
Remada baixa (na barriga) 4x12
Pull Down 4x10 drop 3x
Biceps alternado 3x10
Barra W fechado 3x10
Bicpes corda 3x10
Roscata direta 21 3x
Rosca inversa + rosca punho inversa biset 3x até a falha

Lateral 6x15

A dieta nao foi 100% de novo e as aplicações nao deu pra fazer hoje..so amanha de tarde , mais a diana tomei nos horarios certo

Editado Fevereiro 12, 2014 às 00:20 por unix

[Boring But Big 5]

Acompanhando.

pra falar a verdade não gosto desse negócio de kickstart, até agora o que tá achando do ciclo?

já comprou todas as drogas que vai usar?

[unix 43]

Cara as duras ja estão em maos..a deca so pega amanha

Essa semana vou aplicar quinta e e sabado

apartir de semana que vem

seg e quinta

até agora nada, acho que ganhei 1kg ja..

so vou ficar me pesando aos domingos de manha cedo em jejum

[unix 43]

Treino de hoje

Treino C
Desenvolvimento frente no smith 3x12
Desenvolvimento atras no smith 3x12
Elevação lateral com halter 3x10
Elevação frontal com halter 3x10
Desenvolvimento com halter 3x10
Encolhimento com halter 3x12
Encolhimento no smith 3x12

+ pernas e panturrilha

Abdômen 6x15

Editado Fevereiro 13, 2014 às 00:42 por unix

[Nuk3d 725]

acompanhando.

[unix 43]

acompanhando.

Vlw irmaozim

[unix 43]

Acabei de fazer a primeira aplicação do ciclo.. 300mg de deca e 250mg de dura