Ajuda Treino Abdominal

[junior_dnz 102]

brother, 3 vezes por semana eu ja considero um exagero, e voce quer fazer mais abdominal nas tercas e quintas?

lembre-se que o abdomem e um musculo como todos os outros! e tambem precisa de descanso...treine ele 2x por semana que ja esta otimo!

que eu saiba a unica excessao sao as panturrilhas, que voce pode treinar mais vezes, pois se recuperam muito rapidamente...

[bigheadgomes 0]

Concordo com o Junior _ DNZ ai em cima !