Como Ganhar 5 Kg De Massa Magra Por Mês Com Saude

[Guangzhou 21]

Huahuhauha.....O tópico do cara perdeu o foco....virou uma discussão sobre Creatina...kkkkkkkkkkk!!!....

Vamos focar no tópico galera.....To curioso para saber qts quilos isso tudo vai render....

[Nando32SA 423]

Se render 1 kg por mes de massa magra ja esta de otimo tamanho ja que o cara treina a 3 anos ja(apesar de nao parecer)

[Oenomaus 528]

Ganhou quantos kg ja?

[Ramoness246 1.313]

quando acabar os suples, me manda mp uhauhahuahu tenho um monte de coisa aqui.

[Pensamento Big 142]

Se render 1 kg por mes de massa magra ja esta de otimo tamanho ja que o cara treina a 3 anos ja(apesar de nao parecer)

mas acredito que esses 3 anos dele mal mal dê pra contar, indo 1 ou 2x sem dedicação, se ele começar a treinar sério e bater os macros (ineditamente) vai ter os mesmos ganhos de quebra de sedentarismo de um novato.

[Nando32SA 423]

mas acredito que esses 3 anos dele mal mal dê pra contar, indo 1 ou 2x sem dedicação, se ele começar a treinar sério e bater os macros (ineditamente) vai ter os mesmos ganhos de quebra de sedentarismo de um novato.

Que seria 1 kg por mes de massa magra na mellhor das hipoteses