Avaliação Treino - Volumoso?

[VinixD 563]

Porque devido ao tempo de expericiencia neuro-muscular, você irá precisar de um tempo menor ou maior para descansar a musculatura. E AB é mais indicado para iniciantes, que não tem muita massa muscular.

Te aconselho o ABC 2x mesmo brother. Não consigo ver treinar os musculos duas vezes na semana dando o descanso adequado indo treinar 4x na semana. Fica a dica!

tá de zoa né?

é AB2x, ótima frequência para naturais...

[JeffersonC 2]

tá de zoa né?

é AB2x, ótima frequência para naturais...

Acima eu comentei sobre ABCD. Desde o começo defendo a ideia do ABC 2x

[VinixD 563]

To dizendo AB2x, não ABC2x!

Vc pelo menos conhece a estruta AB2x (push/pull ou upper/lower)??

Se não nem adianta ficar debatendo isso.

AB2x e FB3x são as melhores estruturas ao meu ver para naturais...

[Visitante]

agora vamos falar serio? se tu ja tem ou nao boa experiencia e vai treina 4 dias da semana ABx2, é até melhor que o ABCx2 por dar o mesmo numero de estimulos que ele e um maior tempo de descanso

[JeffersonC 2]

To dizendo AB2x, não ABC2x!

Vc pelo menos conhece a estruta AB2x (push/pull ou upper/lower)??

Se não nem adianta ficar debatendo isso.

AB2x e FB3x são as melhores estruturas ao meu ver para naturais...

Não só conheço como já utilizei e digo que os ganhos são ótimos tbm.

Dei apenas uma dica que ele poderia seguir.

Tbm sou fã do FB 3x, acho que é uma das melhores estruturas.

[BDM 100]

Essa é a grande questão marombeiros de plantão: pra natural guys, like me, o melhor é AB2x ou ABC2x?

Editado Fevereiro 3, 2014 às 17:17 por BDM