Tradução Convict Conditioning 2

[Visitante usuario_deletado2334455]

Olá pessoal,

Iniciei a tradução do livro Convict Conditioning 2, de Paul Wade.

Antes de Prosseguir

Considero essencial a leitura do tópico Tradução Convict Conditioning para melhor aproveitamento do conteúdo.

Sobre O Livro

O CC2 trabalha certos pontos negligenciados pelo CC1, tais quais:

• Pegada;
• Flexão com as pontas dos dedos;
• Cadeia lateral com exercícios como Clutch Flag e Press Flag;
• Pescoço;
• Panturrilhas;
• Flexibilidade, mobilidade e alongamento;
• Articulações;
• Nutrição;
• Poder da mente.

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Abraço!

Editado Março 11, 2014 às 22:48 por Flavio Gomes

[Pensamento Big 142]

Marcando pra ler, ótima contribuição para quem quer fazer alguns exercícios "pesados" em casa.

[Blancastroll 113]

Beleza tava esperando a boa vontade de algem pra traduzir ...kkkkkkkkkkkkk

[TsuG 1056]

acompanhando aqui as traduções.

Enquanto leio o primeiro ainda.

[escrubles1 386]

O 2 tem umas paradas maneras, a parte d grip é manera

[escrubles1 386]

oq seria poder da mente?professor xavier? xD

Alguem tem o link do livro completo pr baixar?

[Visitante usuario_deletado2334455]

Para quem está interessado, segue um vídeo bem bacana sobre alguns movimentos explorados no livro:

http://www.youtube.com/watch?v=HTboSdmDwbQ

[Visitante usuario_deletado2334455]

Foi adicionado o arquivo sobre flexões com as pontas dos dedos e o desafio da manopla da ferro.

Editado Fevereiro 5, 2014 às 11:18 por Flavio Gomes

[Visitante]

O que eu não gosto do capítulo da pegada é que ele é tão "so hardcore". Como já foi falado no diário comunitário "hand grip 2014", o antebraço, precisa sim, de variedade. E os exercícios de rotação e alguns outros leves não são descartáveis como o cara fala.

E o cara fala que hang grip não coloca estresse em espinhas... Ele esqueceu de dizer que o hang grip coloca estresse no ombro e de fato, se a pessoa fizer uma pegada além do seu nível, ela pode se foder severamente.

PS:Na "arrancada", deveria ter deixado o termo kipping mesmo, mais comum.

Editado Fevereiro 4, 2014 às 14:05 por Visitante

[Visitante usuario_deletado2334455]

Vou fazer as ressalvas citadas.

Valeu, Shapudo!