Dificuldade Na Metade Das Séries

[Rodolfo Palugan 1]

Provavelmente o instrutor vai mandar vc diminuir a carga...

Mais continua fazendo doque jeito que voce ta e progredindo, hoje voce faz 5reps na ultima,amanha 6 ou 7 e almentando

Pode pensar em almentar um poco o descanço entre elas tb

E ja que entrou no forum... vale a pena procurar um treino novo

Entendi. Eu ainda tô esperando minha avaliação física que vai ser feita dentro de uma ou duas semanas, aí vou receber uma alimentação adequada. Enquanto isso não acontece eu vou pesquisando aqui alimentos que eu já posso incluir ou remover da minha alimentação. Valeu!

[Reinaldo.Gomes 275]

4 séries em isoladores, ainda mais pra bíceps, eu acho sem sentido. E se você mudar o peso de 5 em 5kg é normal que fique ou pesado demais ou fácil demais. Por isso é necessário usar anilhas pequenas, até de 1 ou 0,5kg se conseguir comprar. Nas máquinas, da pra colocar anilha pequena, colocando o pino dentro dela e depois encaixando na placa que você vai usar.

[Keeperr 350]

aumenta o tempo de descanso

[Rodolfo Palugan 1]

Valeu galera, vô testar as dicas e ver qual funciona melhor. A ideia de colocar anilhas na máquina foi demais mano, solucionou metade dos meus problemas kkkkkk Valeu mesmo!

[escrubles1 386]

q volume ridiculo...

ai ele vai "analisar" vai fazer 1-2semanas n vai ta inchado e vai acha q n funciona

[Rodolfo Palugan 1]

q volume ridiculo...

ai ele vai "analisar" vai fazer 1-2semanas n vai ta inchado e vai acha q n funciona

Não se preocupa cara, eu ando lendo bastante aqui e sei que nada vai mudar em menos de um mês ou dois.