Olhem O Treino Que Meu Irmão Montou Pra Mim

[manel007 3417]

Entendi !!! Mas fazendo medium reps o individuo estaria estimulando a hipertrofia mio, e sarco !

sim, na verdade até em high reps se estimula a hipertrofia mio, acontece que na faixa de low reps, essa hipertrofia acontece com mais enfase, fora outros benefícios que essa faixa proporciona

[CapitãoFitness 12]

sim, na verdade até em high reps se estimula a hipertrofia mio, acontece que na faixa de low reps, essa hipertrofia acontece com mais enfase, fora outros benefícios que essa faixa proporciona

Sim, faz sentido, em low reps você ultiliza maiores cargas, podendo assim romper mais fibras deste tipo !! Entendi, vou falar com ele depois ele vai me explicar sobre isso !!!

[Gui312 301]

Eu achei esses tri sets no fim totalmente desnecessários

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[Johnn 5835]

Legal.

Poderia explicar mais sobre :

e minha biomecânica

?

[VampiryHeart 205]

Legal.

 

Poderia explicar mais sobre :

 

?

cara letrado eh outra coisa

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cara letrado eh outra coisa neh

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0

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cara letrado eh outra coisa

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[CapitãoFitness 12]

Legal.

Poderia explicar mais sobre :

?

não entendi...

cara letrado eh outra coisa

letrado?

Eu achei esses tri sets no fim totalmente desnecessários

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Eu curti... Principalmente para antebraços que são músculos que precisam de estímulos diferentes e intensos...

Editado Fevereiro 2, 2014 às 12:49 por CapitãoFitness

[manoarroz 1269]

Só curti triset pra antebraco, mas pra ombro n sei o porque

[VampiryHeart 205]

não entendi... 

letrado? 

Eu curti... Principalmente para antebraços que são músculos que precisam de estímulos diferentes e intensos...[/quote

eh letrado biomecanica eu acho que nunca tinha ouvido essa palavra

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[CapitãoFitness 12]

não entendi...

letrado?

Eu curti... Principalmente para antebraços que são músculos que precisam de estímulos diferentes e intensos...[/quote

eh letrado biomecanica eu acho que nunca tinha ouvido essa palavra

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Posso ter errado, corrigindo, para minha anatomia* sei lá.. Adaptado ao meu corpo, melhorou? rs

Só curti triset pra antebraco, mas pra ombro n sei o porque

Romper o máximo de fibras possíveis !

[VampiryHeart 205]

ah agora nois entende hehhehe

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