Ducky89 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:00 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:00 Abro aqui uma discução , sobre a ponte no supino , muito diz que o certo é fazer a ponte,mesmo que nao seja exagerada como no caso dos powerlifts , mas o certo é a ponte , porem um personal disse que o certo é botar o pe no banco para manter tudo reto ,pois a ponte causa lesão na lombar ... eae , qual o certo , fazer a ponte ou nao ? a ponte causa lesao ou nao ??? abs
escrubles1 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:38 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:38 fazer a ponte, n causa lesao n
Matheus_ Postado Janeiro 31, 2014 às 21:41 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:41 lesão eu tive com a falta de estabilidade desse jeito estupido com os pés no banco até hoje meu manguito dói
Chez Postado Janeiro 31, 2014 às 21:49 Postado Janeiro 31, 2014 às 21:49 Eu faço a ponte, porém para aliviar um pouco já que tenho lordose e outra pá de problemas na coluna, coloco os pés sobre steps. Assim eu não preciso entortar tanto as costas e tenho bastante estabilidade
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:39 Postado Janeiro 31, 2014 às 22:39 Sua coluna não deve ficar retona no banco enquanto você executa o supino. Não tem nem como posicionar as costas da maneira correta se sua coluna estiver assim
Supermoderador busarello Postado Janeiro 31, 2014 às 22:46 Supermoderador Postado Janeiro 31, 2014 às 22:46 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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