[Falta de Pesquisa]Sobre A Ponte No Supino

[Ducky89 4]

Abro aqui uma discução , sobre a ponte no supino , muito diz que o certo é fazer a ponte,mesmo que nao seja exagerada como no caso dos powerlifts , mas o certo é a ponte , porem um personal disse que o certo é botar o pe no banco para manter tudo reto ,pois a ponte causa lesão na lombar ...

eae , qual o certo , fazer a ponte ou nao ? a ponte causa lesao ou nao ???

abs

[escrubles1 386]

fazer a ponte, n causa lesao n

[Matheus_ 309]

lesão eu tive com a falta de estabilidade desse jeito estupido com os pés no banco

até hoje meu manguito dói

[G.E 31]

Troque de personal.

[Chez 1396]

Eu faço a ponte, porém para aliviar um pouco já que tenho lordose e outra pá de problemas na coluna, coloco os pés sobre steps. Assim eu não preciso entortar tanto as costas e tenho bastante estabilidade

[Visitante usuario_deletado17]

Sua coluna não deve ficar retona no banco enquanto você executa o supino.

Não tem nem como posicionar as costas da maneira correta se sua coluna estiver assim

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules