SrLeoGaspar 2 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:15 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:15 Olá pessoal do HIPERTROFIA! infelizmente vou ter que me ausentar da academia até provavelmente DEZEMBRO! sou magro, 1,72 de altura com 60kg bf por volta dos 10% gostaria de saber se nesse tempo que vou ficar fora da academia, comendo 5 a 6x por dia BATATA DOCE E FRANGO da pra ganhar um peso consideravel Batata doce aprox. 300g/refeição Frango aprox. 250g/refeição acredito que esse post possa ser meio inutil para a maioria, mas me ajudaria bastante! acredito tbm que possa estar no local inapropriado! Abraço a todos vocês!
Calabouço 102 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:18 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:18 não sei nem sua TBM como vou saber se isso ai vai suprir suas necessidades ? '-' Tem que adicionar gordura na dieta também amigo. E no tempo ausente da academia faz uns exercicios de BW, só comer não vai te dar músculos.
SrLeoGaspar 2 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:38 Autor Postado Janeiro 31, 2014 às 19:38 no quesito gordura eu não ligo mt até pq sou magro mesmo, sobre a minha TBM acredito que seja rápida oq sou daqueles que come tudo que vê pela frente e nem gordura abdominal eu ganho pretendo sim fazer uns exercícios em casa, nem que seja flexões e umas barras só pra não enferrujar por completo
TsuG 1056 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:42 Postado Janeiro 31, 2014 às 19:42 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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