Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos

[TheKingGamerBr 1840]

Ae Véio, vai abrir uma padaria?

ta fazendo rosca pra caramba, kkkkkkkk.

[DouglasOliveira 117]

Não se faça de rogado.

Sempre que se sentir meio derrubado, tire uns dias de folga, geralmente resolve.

O treino é para melhorar nossa qualidade de vida e não piorar.

Sinceramente estou impressionado pelo tempo que vc está conseguindo manter esse ritmo sem usar drogas.

concordo, 7 treinos semanais(academia+natação) são pesados.. eu faço 6 (academia +artes maciais) e chega no final de semana tou morto -.- e olhe que sou muito mais novo .. kkk, lembro da epoca que cheguei a fazer 8 - 9 treinos semanais( academia 4 dias e luta 4-5 dias, pura loucura) nossa chegava final de semana eu tava morto bagaçado sem disposição pra nada, ai voltava a semana e ainda tava cansado... é bom você variar e se não estiver guentando tirar alguns dias de folga, afinal, você visa saude e bem estar, não é competidor e não trabalha com isso, acredito que em tempos de cansaço é bom tirar uma folga, relaxar os musculos e principalmente, a mente ..

[Henriq43 32]

"conclusão do véio morto-vivo" UHAEHAEHAEAEAAEUEAUHEUH Uma hora o corpo pede arrego, e não tem nada a ver com idade. Um bom descanso esse final de semana deve ajudar!

Bom treino.

Valeu... estamos ai como se diz "novamente na atividade"...hhehe

Ae Véio, vai abrir uma padaria?

ta fazendo rosca pra caramba, kkkkkkkk.

Pior né.... preciso mudar esse treino mesmo kkkk

Não se faça de rogado.

Sempre que se sentir meio derrubado, tire uns dias de folga, geralmente resolve.

O treino é para melhorar nossa qualidade de vida e não piorar.

Sinceramente estou impressionado pelo tempo que vc está conseguindo manter esse ritmo sem usar drogas.

Não faço não Iceman, inclusive depois que a bike de spinning deu problema não estou pedalando mais aos finais de semana, então desde os primeiros relatos dei uma diminuída sim... bom ... pelo menos aos finais de semana.

Meu treino também mudou hoje é ABCD1x folgo segunda ou quarta.

Nada de drogas, eu acredito sim que tive uma ajuda nos pré-treinos ... uso uma tática infalível pelo menos comigo, eu acredito piamente que aquele pré-treino, creatina ou seja lá o que for esta fazendo efeito, realizo o treino acreditando nisso... minha ultima experiência esta sendo o C4, então mesmo que seja um efeito placebo isso me ajuda com certeza.

Confesso que alguns sintomas estão me incomodando bastante com esses 9 meses de treinamento, memória (ando esquecendo muita coisa), concentração (dificuldades para me concentrar) e o próprio cansaço em si.

Me abdiquei de fazer supino inclinado, sinto muito meus ombros, o fato de treinar na terça a noite, e posteriormente nadar na quarta de manhã faz meus ombros doerem bastante...

Não quero parar preciso de mais tempo para realizar uma escolha, entre musculação, natação... a condição cardi-respiratória que adquiri esta sendo extraordinária, me sinto outra pessoa, inclusive nos exames de esteira, etc. os resultados foram surpreendentes...hoje ainda acredito que a união dos dois fez a diferença. Valeu

concordo, 7 treinos semanais(academia+natação) são pesados.. eu faço 6 (academia +artes maciais) e chega no final de semana tou morto -.- e olhe que sou muito mais novo .. kkk, lembro da epoca que cheguei a fazer 8 - 9 treinos semanais( academia 4 dias e luta 4-5 dias, pura loucura) nossa chegava final de semana eu tava morto bagaçado sem disposição pra nada, ai voltava a semana e ainda tava cansado... é bom você variar e se não estiver guentando tirar alguns dias de folga, afinal, você visa saude e bem estar, não é competidor e não trabalha com isso, acredito que em tempos de cansaço é bom tirar uma folga, relaxar os musculos e principalmente, a mente ..

Então Douglas, sexta eu estava como vc descreveu... dei uma maneira...hoje estou me sentindo bem melhor, já nadei de manhã... estou me fazendo de rogado como disse o Ice hehehe ... dia 14 de Agosto agora irá fazer um ano, irei fazer um balanço de tudo que aconteceu, os erros, acertos e ver se continuo com os dois ou não... valeu!

Eu estava nesse ritmo aí de 5~6 treinos por semana.

Chegou num ponto que não aguentava mais ouvir falar de academia, ia treinar com raiva.

Até cheguei a parar um tempo e talz.

No fim das contas, reduzi o ritmo e foi a melhor coisa que fiz.

Hoje em dia não treino mais do que 4 vezes por semana, na maioria das vezes só 3 vezes mesmo.

Então Iceman, mais ou menos isso ... mais imagino que vc somente tomou essa decisão depois de muitos anos de treino, ou seja, vc alcançou um patamar aceitável do seu objetivo para depois abdicar de alguns dias de treino etc. .... valeu!

[DouglasOliveira 117]

Eu estava nesse ritmo aí de 5~6 treinos por semana.

Chegou num ponto que não aguentava mais ouvir falar de academia, ia treinar com raiva.

Até cheguei a parar um tempo e talz.

No fim das contas, reduzi o ritmo e foi a melhor coisa que fiz.

Hoje em dia não treino mais do que 4 vezes por semana, na maioria das vezes só 3 vezes mesmo.

entendo realmente é muito cansativo mesmo, pretendo me decidir com o tempo e mudar, mas por enquanto acredito que dá pra manter isso e eu vario a intensidade as vezes, o ruim só é as articulações que vez por outra não guenta academia +artes maciais .. agora elas estão melhorando, estou aprendendo tecnica de supino PL, meu ombro tem melhorado e o joelho geralmente está bom.. mas é tenso treinar muito ..

as vezes você não precisa escolher um ou outro, você pode simplesmente mesclar .. 3 dias de musculação 1 de natação ou algo do tipo .. Faça o que gosta e o que te faz bem .. Pra tudo tem jeito menos pra morte

[fcrizante 88]

Cade tu Veio?

[Henriq43 32]

as vezes você não precisa escolher um ou outro, você pode simplesmente mesclar .. 3 dias de musculação 1 de natação ou algo do tipo .. Faça o que gosta e o que te faz bem .. Pra tudo tem jeito menos pra morte

Pois é .... principalmente para a morte... valeu!

A gente nunca chega num patamar aceitável.

Tomei essa decisão porque senão ia parar mesmo, não ia aguentar mais.

Mas não estou te criticando, pelo contrário, admiro essa disposição.

Só peço que preste um pouco mais de atenção, porque essa dificuldade de concentração, memória, cansaço, são sintomas que pode estar entrando em OT.

Desacelerar pode ser uma boa. Não digo que 5 treinos por semana seja exagero, mas pode fazer 3x com peso + 2x aerobio.

Enfim, as possibilidades são infinitas, segue firme que continuo seguindo.

Valeu Iceman, vamos caminhando estou ajeitando as coisas aqui. Obrigado.

Cade tu Veio?

Opa fcrizante, cara na correria total vou tentar relatar agora.. valeu!

Treino Segunda-feira - 27/05/2014

05:45 - Refeição: 1/2 scoop whey + 01 colher farinha banana verde + 1 fatia de beringela + 1 colher de semente de chia

06:00 - Natação

07:00 - Refeição: 2 fatias pão integral + 01 fatia de queijo * 500 ml de hibisco

09:00 - Refeição: 01 barra cereal + 1 maça

12:00 - Refeição: almoço - 1 colher arroz + 1 colher feijão +1 filé de frango + salada vontade * 500 ml de hibisco

15:00 - Refeição: 2 pedaços batata doce (vitamina C, zinco, colágeno) + 1 maça

18:00 - Refeição: 1 filé + salada

19:00 - 1 caps. Leucina

20:30 - Treino

15:00 esteira

Supino 4 x 12 50 kgs (+ 10kgs)

Supino inclinado

Crucifixo reto 4 x 12 18 kgs

Crucifixo 45o. 4 x 12 18 kgs

Pec deck 4 x 12 70 kgs

Cross Over 6 x 15 28 kgs

Puxada alta 4 x 12 55 kgs

Desenvolvimento sentado ombro 4 x 10 16 kgs

Elevação lateral 6 x 15 kgs

Véio x Natação: Mudanças sempre são bem vindas, nos faz crescer, evoluir, minha instrutora de natação mudou, consequentemente o treino também, ta foda... mais estou gostando...

Véio x Descansado: O final de semana foi legal, fui ao clube no sábado, deu uma nadada básica, não treinei, não pedalei, não fiz caminhada, fiquei de "papo" pro ar, refletindo, refletindo, nesse período de descanso meu corpo reagiu legal...

Conclusão do Véio: Estava analisando uma coisa interessante, percebo que perdi contato com alguns amigos, minha rotina durante a semana deve ter ajudado bastante... valeu abraços... a correria ta braba!!!!!

[digo_araujo 248]

muito bom, depois de bastante tempo é bom dar um off pra relaxar,

quanto aos amigos, alguns as vezes nao se adaptam a nossa rotina e ou nao acham estarmos fazendo algo que nos seja util!

mas conforme passa o tempo, os bons amigos sempre acham um jeitinho de manter contato e tambem de se adaptar a sua rotina, querendo te ver bem, nao deixe isso te desanimar nao.

Torço muito por suas vitorias amigo! Voce esta de parabens.

Forte abraço

[Malakian 8]

muito bom, depois de bastante tempo é bom dar um off pra relaxar,

quanto aos amigos, alguns as vezes nao se adaptam a nossa rotina e ou nao acham estarmos fazendo algo que nos seja util!

mas conforme passa o tempo, os bons amigos sempre acham um jeitinho de manter contato e tambem de se adaptar a sua rotina, querendo te ver bem, nao deixe isso te desanimar nao.

Torço muito por suas vitorias amigo! Voce esta de parabens.

Forte abraço

[2]

Os bons amigos vão dar um jeito de te acompanhar, e você também vai arranjar um tempo pra eles. É normal, hoje em dia todo mundo tem uma vida corrida demais.

Belo treino!

[Henriq43 32]

muito bom, depois de bastante tempo é bom dar um off pra relaxar,

quanto aos amigos, alguns as vezes nao se adaptam a nossa rotina e ou nao acham estarmos fazendo algo que nos seja util!

mas conforme passa o tempo, os bons amigos sempre acham um jeitinho de manter contato e tambem de se adaptar a sua rotina, querendo te ver bem, nao deixe isso te desanimar nao.

Torço muito por suas vitorias amigo! Voce esta de parabens.

Forte abraço

Obrigado digo_araujo, você tem razão com certeza os que são verdadeiros irão se adaptar e voltar.

@Off post - cara essa foto do avatar é sua né... vc ta com shape phoda hein... um dia eu chego lá hehhehe valeu!

Os bons amigos vão dar um jeito de te acompanhar, e você também vai arranjar um tempo pra eles. É normal, hoje em dia todo mundo tem uma vida corrida demais.

Belo treino!

Opa Malakian, põe corrida nisso... ontem não tive nem como treinar... trabalho, filhos... mais vamos que vamos....obrigado!

[digo_araujo 248]

Obrigado digo_araujo, você tem razão com certeza os que são verdadeiros irão se adaptar e voltar.

@Off post - cara essa foto do avatar é sua né... vc ta com shape phoda hein... um dia eu chego lá hehhehe valeu!

Opa Malakian, põe corrida nisso... ontem não tive nem como treinar... trabalho, filhos... mais vamos que vamos....obrigado!

Sim hahaha sou eu, mas isso foi no verão. Não que tenha mudado muito, mas to um poco mais retido!

chega sim e vai muito mais adiante