Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos

[Miika 40]

Conclusão do véio: Hoje sem dúvidas nenhuma, quando vejo alguém dizendo cara você é doido, outro vc exagera, para com isso, vai devagar, até quando você vai emagrecer, você esta pálido, você nunca mais vai voltar a comer normal? eu penso "realmente se eu fosse você já tinha desistido a muito tempo!" eu não vou desistir e você? "Só os amadores pensam que os grandes já nasceram fortes"

As vezes quando eu desfocava do objetivo me pegava desanimada, cansada... mas qndo estamos focadíssimos, nada nem ngm consegue nos colocar para baixo ou tentar nos convencer que a nossa maneira de viver que está errada, enquanto, na verdade, é a deles (sedentários e não preocupados com a alimentação) que não está correta. Mas é uma inversão de valores muito grande esse nosso mundão...

Fica de boa, infelizmente isso tem em todos os lugares... talvez sua força de vontade e principalmente as suas mudança físicas (e com certeza mudanças na maneira de pensar tb) pode estar incomodando alguns conhecidos teu. Algumas pessoas querem nosso bem, mas nunca que estejamos melhores que elas... foooooorça!!!! Esse seu relato foi mt bom, um dos melhores que já li aqui. Motivação indo a mil... uhu!

[.RussO 210]

bom dia tioo, esperando algum relato hehe

como foi o final de semana?

Editado Março 24, 2014 às 11:13 por .RussO

[Faabs 3771]

boa tio ! continua relatando to acompanhando aqui

vo deixar uns videos pra voce ver depois,eles sempre me motivam hahahahah

https://www.youtube.com/watch?v=9662SJA0NrM

https://www.youtube.com/watch?v=JRNExiudMLg

[Henriq43 32]

Hahaha voce nao presta henrique zuando o veinho uhauhauhauha uh

otima frase

"Só os amadores pensam que os grandes já nasceram fortes"

Video foda! curti

Gosto demais desse vídeo... valeu!

Vai de concentrado tio, bem mais barato e não tem quase nada de diferença pro isolado..

única diferença é que isolado tem menos carb..

pode confiar no whey da growth, tem vários laudos dele na internet, e ele passou em todos

bela conclusão tio.. tocou me coração de vdd hehe.

as pessoas tentam sempre desmotivar a gente, mesmo não querendo, é uma coisa que elas fazem automaticamente ao ver o sucesso dos outros.

continua firme tio!

Precisava comprar... fui de 3 Whey IPC (900g) - Nutrilatina AGE R$ 95,00, chocolate o sabor é muito bom não sei quanto a qualidade, mais na loja falaram muito bem (foda esses caras que trabalham nessas lojas bla bla bla demais kkkkkkk) mais vou pedir o da growth para experimentar...

As vezes quando eu desfocava do objetivo me pegava desanimada, cansada... mas qndo estamos focadíssimos, nada nem ngm consegue nos colocar para baixo ou tentar nos convencer que a nossa maneira de viver que está errada, enquanto, na verdade, é a deles (sedentários e não preocupados com a alimentação) que não está correta. Mas é uma inversão de valores muito grande esse nosso mundão...

Fica de boa, infelizmente isso tem em todos os lugares... talvez sua força de vontade e principalmente as suas mudança físicas (e com certeza mudanças na maneira de pensar tb) pode estar incomodando alguns conhecidos teu. Algumas pessoas querem nosso bem, mas nunca que estejamos melhores que elas... foooooorça!!!! Esse seu relato foi mt bom, um dos melhores que já li aqui. Motivação indo a mil... uhu!

Obrigado Miika... relatar não é fácil...precisamos estar atentos para não falar asneiras hehehe... valeu!

boa tio ! continua relatando to acompanhando aqui

vo deixar uns videos pra voce ver depois,eles sempre me motivam hahahahah

Valeu Faabs, vamos que vamos....bons vídeos.

bom dia tioo, esperando algum relato hehe

como foi o final de semana?

Correria..... vou tentar relatar agora...valeu!

[Henriq43 32]

Relato: Sexta 21/03/2014

05:50 01 banana + whey IPC Nutrilatina

06:00 às 06:50 Natação (400 mts crawl, - 400 mts Peito com palmar, 5 tiros crawl descanso 30 seg)

2 caps. BCAA

10 min esteira

Supino 3x12 40kg (não tinha anilhas de 20kgs tive que colocar duas de 15, duas de 5 ...não sei se foi impressão mais ficou mais pesado)

Crucifixo inclinado 45o. 3x12 16kg

Crucifixo aberto 45o. 3x12 16kg

peck dek 3 x 15 70kg

elevação alteres para trapézio 3 x 12 28kg (fiz sentado para amenizar a dor lombar)

puxada alta 3 x 12 50kg

Tríceps deitado barra: 3 x 12 20kgs

Tríceps puxado 3 x 15 70kgs

Tríceps corda 3 x 15 40kgs

Tríceps puxada lateral cabo 3 x 15 15kgs

10:00 min esteira

2 bcca + 1 scoop whey

Véio off: Passei o final de semana em off, arrumando algumas coisas em casa, a bike de spinning ficou pronta, mais o animal aqui não testou na hora joguei aquele peso dentro carro... qdo cheguei em casa montei o banco e guidom que fui pedalar, no giro do Z dá tipo uma folga como se tivesse um calo no eixo...vou ter que levar novamente para a oficina....

Véio dieta x final de semana: Não tomo a quantidade de água como no meio da semana, acho que catabolizei muito, não tive como cumprir os horários, teve momentos que fiquei várias horas com fome... fui em uma sauna, tinha um valor x de consumação, enquanto comiam salgados e refri, comi um ovo cozido com água com gás...foi estranho mais foi um alternativa ..hehehe... eu estava com um amigo e o filho dele, mandaram coca lata + salgados e skinins ..... ele ainda me perguntou... cara ovo com água não é você kkkkkk eu disse pois é.... manter esse corpinho meu não tá sendo fácil... k k k foda.

Conclusão do véio: Caracaaaaaaaa... sábado de sol... arrumei um caminhão..la la la ... pensa num clube... cheio...sol fervendo... o povo mandando cerveja e batidas regradas com vodka.... minha cabeça rodou.... acho que sonhei com uma cerva gelada ... piscina... sauna... arrisquei até uns mortais... estou com uma impulsão foda... incrível... pulando altíssimo..pena que não consigo cumprir o giro 100% caio meio de lado... mais foi massa... é interessante ... minha auto estima esta boa... preciso definir mais esse meu abdominal... coluna doendo..mais vamos levando...a dor faz parte... ainda sinto um pouco de vergonha em tirar a camisa no clube ...acho que é o dna de gordo ...esse vai ser foda de perder. Valeu meus amigos abraços força e bons treinos!!!!!!!!!!

Editado Março 24, 2014 às 20:00 por Henriq43

[gaguri 123]

Véio dieta x final de semana: Não tomo a quantidade de água como no meio da semana, acho que catabolizei muito, não tive como cumprir os horários, teve momentos que fiquei várias horas com fome... fui em uma sauna, tinha um valor x de consumação, enquanto comiam salgados e refri, comi um ovo cozido com água com gás...foi estranho mais foi um alternativa ..hehehe... eu estava com um amigo e o filho dele, mandaram coca lata + salgados e skinins ..... ele ainda me perguntou... cara ovo com água não é você kkkkkk eu disse pois é.... manter esse corpinho meu não tá sendo fácil... k k k foda.

Opa, beleza? Acompanhando aqui

Quanto a catabolizar, não é tão "fácil" assim perder massa muscular...ficar horas sem comer não contribui tanto para a perda de massa, caso você tenha ingerido uma quantidade boa de aminoácidos/bcaa no dia anterior. Não digo na suplementação, mas bcaa advindo de comida mesmo (ovo, carne, etc). O whey protein mesmo costuma ter um bom aminograna.

Eu, por exemplo, sigo o jejum intermitente e fico 20 horas sem comer, porém nas 4 horas que como, faço a ingestão de comida que preciso para alcançar os macros do dia e não corro risco de perder massa magra nas 20 horas seguintes.

[Faabs 3771]

uahuahauhauha nao tenha vergonha de tirar a camiseta nao !

eu tbm tinha,muito tempo sendo gordinho resulta nisso

mas hj em dia ja me acostumei a ficar sem camisa,melhor sensação do mundo UAHUAHUHA

[Neophytu 63]

Massa Henrique... a sua auto estima ta massa e esse e o pior pra um ex gordo!!! ate ele recupera a auto estima e um trabalho mental, fisico e muito pessoal muito tenso!

abs amigo

[Miika 40]

Daqui a pouco ta tirando a camisa até para ir na esquina hauahauahauahau

Tira logo essa camisa e seja feliz! rs

freeeeeeee o/

Bons treinos! A semana só ta começando, uhuuu

[Henriq43 32]

Opa, beleza? Acompanhando aqui

Quanto a catabolizar, não é tão "fácil" assim perder massa muscular...ficar horas sem comer não contribui tanto para a perda de massa, caso você tenha ingerido uma quantidade boa de aminoácidos/bcaa no dia anterior. Não digo na suplementação, mas bcaa advindo de comida mesmo (ovo, carne, etc). O whey protein mesmo costuma ter um bom aminograna.

Eu, por exemplo, sigo o jejum intermitente e fico 20 horas sem comer, porém nas 4 horas que como, faço a ingestão de comida que preciso para alcançar os macros do dia e não corro risco de perder massa magra nas 20 horas seguintes.

Pois é a nutri fala tanto em catabolizar que fico de olho, mais bom comentário esse seu, vixe maria, 20 horas sem comer.... cara acho que eu desmaio... dá certo? Valeu Gaguri!

uahuahauhauha nao tenha vergonha de tirar a camiseta nao !

eu tbm tinha,muito tempo sendo gordinho resulta nisso

mas hj em dia ja me acostumei a ficar sem camisa,melhor sensação do mundo UAHUAHUHA

Então já melhorou bastante mais ainda rola a timidez...foda... mais ta melhorando...Valeu Faabs.

Massa Henrique... a sua auto estima ta massa e esse e o pior pra um ex gordo!!! ate ele recupera a auto estima e um trabalho mental, fisico e muito pessoal muito tenso!

abs amigo

Cara o lado psicológico manda muito.. por isso leio que esses caras que fazem operação bariátrica tem acompanhamento... valeu!

Daqui a pouco ta tirando a camisa até para ir na esquina hauahauahauahau

Tira logo essa camisa e seja feliz! rs

freeeeeeee o/

Bons treinos! A semana só ta começando, uhuuu

Até na esquina não né .... no clube eu tiro e já pulo na piscina kkkkkkk valeu Miika, boa semana para todos nós! Obrigado.