Não Consigo Agachar Sem Tirar O Calcanhar Do Chão ?

[kazama_Lucas 0]

Ja tenho dois anos de academia e até hoje não entendo porque não consigo agachar sem tirar o calcanhar do chão, eu não consigo acreditar que é falta de mobilidade. Sempre faço agachamento com anilha debaixo do calcanhar. eu me alongo todos os dias e ainda siim nada. Quando agacho e QUASE chego num angulo de 90º eu levanto o calcanhar e se eu firmar o calcanhar no chão pra não levantar eu caio de costas pra trás.
Tenho 1.88
85kg .
PS: sempre pratiquei esporte, sempre gostei de jogar futebol desde criança, nado bastante, ja joguei basquete, e agora pratico só a musculação. Sempre pratiquei esporte e nunca fiquei parado, por isto não acredito em falta de mobilidade.

[Oenomaus 528]

ta pesado, não?

[kazama_Lucas 0]

Não é o peso, porque mesmo sem a barra nas costas pra fazer, eu não consigo agachar. então com 10kg ou 80kg é mesma coisa, calcanhar sempre levanta

[Duh100%MafiaAzul 26]

Pra min é duas coisa, ou ta pesado, ou a postura ta errada

[Visitante usuario_deletado17]

Vc faz com que distância das pernas?

Ou seja, seu pés ficam quantos centímetros afastado um do outro

[mltamlta 11]

Isso é, provavelmente falta de flexibilidade nos isquiotibiais, coisa muito comum. Só pq vc sempre praticou esportes, não quer dizer necessariamente que vc tenha esse atributo de flexibilidade para o agachamento.

[Tales_ 12]

Corretíssimo o que o mltamlta disse, é falta de flexibilidade. Para agachar aconselho colocar anilhas pequenas em baixo de cada calcanhar e fazer alongamentos para conseguir sem as anilhas

Isso acontece normalmente acontece com quem é alto, não tive esse problema pois fazia alongamento no taekwondo desde criança.

Editado Janeiro 31, 2014 às 01:51 por Tales_

[rabbitxd 0]

Também não consigo de modo algum agachar sem o calço no calcanhar, sem eles não consigo sequer chegar aos 90 graus.

[Palito 1030]

É falta de mobilidade sim man, provavelmente nas panturrilhas e isquios...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-topico-oficial/

[manel007 3417]

É falta de mobilidade sim man, provavelmente nas panturrilhas e isquios...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-topico-oficial/

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já ia responder isso