Influencia Do Tempo Entre As Refeiçoes Na Hipertrofia !

[BruMaromba 17]

Ér.. não sou nenhum expert mais pelo oque eu entendo de biologia, já que seu corpo esta percebendo a falta de energia "alimento" ele vai ter prioridade em estocar a mesma e essa energia vai ser estocada em forma de gordura já que é ser mais importante estocar energia do que construir mais músculos, e ainda tem um agravante os músculos iram gastar mais energia ou o anabolismo MUSCULAR parece ir contra a as condições que seu corpo se encontra!

Seu corpo se adapta. E comendo todas as calorias diarias, vc ta dando energia pra ele pra todo o dia.

Eu acho dietas assim uma boa pra crescer controlando o bf.

Abc

[Visitante usuario_deletado1423]

vc acha dietas assim uma boa pra quem quer ganhar peso? pq?

Em questões de resultados estéticos não há muita diferença, porém, a dieta é bem prática e tem a vantagem de que em jejum você fica mais disposto. Há também uma maior liberação de GH (Hormônio do Crescimento), porém a diferença estética é mínima.

[nariz 26]

Ér.. não sou nenhum expert mais pelo oque eu entendo de biologia, já que seu corpo esta percebendo a falta de energia "alimento" ele vai ter prioridade em estocar a mesma e essa energia vai ser estocada em forma de gordura já que é ser mais importante estocar energia do que construir mais músculos, e ainda tem um agravante os músculos iram gastar mais energia ou o anabolismo MUSCULAR parece ir contra a as condições que seu corpo se encontra!

Nao,pois o corpo sabe q ele vai receber alimento em tal hora,kra o corpo se acustuma com tudo.

Sim pode ate ter um cataboli durante o jejum,mas tem uma super recompensacao no overrating,leia mais sobre a WD,se vc tem defic calorico vc vai perde peso mesmo estando em jejum interminante,e a mesma coisa pro bulk,se vc passar muita caloria tipo mais de 600 kcals vai se armazenado como gordura,n importa o horario parceiro.

[NegoWhey 223]

Em questões de resultados estéticos não há muita diferença, porém, a dieta é bem prática e tem a vantagem de que em jejum você fica mais disposto. Há também uma maior liberação de GH (Hormônio do Crescimento), porém a diferença estética é mínima.

Ou seja se você não esta competindo ou não tem uma curiosidade sobre essas dietas o mais recomendado é comer 6 7 8 vezes por dia e bater os macros.

Já que tem gente q come 2x por dia um pacote de trakinas e coca cola e vem aqui no forum perguntando de ciclo pra ganho de peso "conheço varios"!!!

[Visitante usuario_deletado1423]

Ou seja se você não esta competindo ou não tem uma curiosidade sobre essas dietas o mais recomendado é comer 6 7 8 vezes por dia e bater os macros.

Já que tem gente q come 2x por dia um pacote de trakinas e coca cola e vem aqui no forum perguntando de ciclo pra ganho de peso "conheço varios"!!!

Não que seja mais recomendado... A maioria das pessoas que fazem dietas IF fazem pela praticidade, é bem mais simples você arrumar sua comida somente 1x por dia, do que preparar várias refeições.

Mas não tem isso de comer 6x, 8x, 20x por dia para não catabolizar não.

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:38 por Kaio Amaral

[NegoWhey 223]

Nao,pois o corpo sabe q ele vai receber alimento em tal hora,kra o corpo se acustuma com tudo.

Sim pode ate ter um cataboli durante o jejum,mas tem uma super recompensacao no overrating,leia mais sobre a WD,se vc tem defic calorico vc vai perde peso mesmo estando em jejum interminante,e a mesma coisa pro bulk,se vc passar muita caloria tipo mais de 600 kcals vai se armazenado como gordura,n importa o horario parceiro.

Nariz, você tem experiencia com essas dietas? Eu iria gostar muito se você relatasse no fórum aqui os resultados, pq mesmo lendo muito na realidade os resultados podem ser diferentes, Espetaculares ou Mediocres ! De qualquer forma eu adoraria ler um relato desse tipo de dieta !!

[Nando32SA 423]

pelo sim ou pelo nao eu divido no maximo de 4 em 4 horas minhas refeiçoes

[NegoWhey 223]

Não que seja mais recomendado... A maioria das pessoas que fazem dietas IF fazem pela praticidade, é bem mais simples você arrumar sua comida somente 1x por dia, do que preparar várias refeições.

Mas não tem isso de comer 6x, 8x, 20x por dia para não catabolizar não.

Entendi, mas levando em conta que tem pessoas que não consegue comer uma quantidade considerável de comida para ganhar PESO mesmo dividindo as refeiçoes em 6x imagina se elas tentarem comer tudo junto por isso que eu ainda defendo que dieta que tem poucas refeiçoes e que a pessoa fica muito tempo em jejum são somente "recomendadas" para atletas ou para quem leva o estilo de vida a risca!!

E quanto catabolizar tem haver com a fonte de comida também certo ? jã que se eu comer 300g de bife vai ter digamos 100g de proteina e se eu tomar 200g de whey vai ter as mesmas 100g de proteína mais vai ter um esvaziamento gástrico mais rápido e a sintese proteica não vai conseguir utilizar toda aquela carga de aminoácido lança de uma vez só na corrente sanguínea ou seja desperdicio, a não ser q esteja usando algum esteroide "que não vem ao caso"!!

[Visitante usuario_deletado1423]

Entendi, mas levando em conta que tem pessoas que não consegue comer uma quantidade considerável de comida para ganhar PESO mesmo dividindo as refeiçoes em 6x imagina se elas tentarem comer tudo junto por isso que eu ainda defendo que dieta que tem poucas refeiçoes e que a pessoa fica muito tempo em jejum são somente "recomendadas" para atletas ou para quem leva o estilo de vida a risca!!

E quanto catabolizar tem haver com a fonte de comida também certo ? jã que se eu comer 300g de bife vai ter digamos 100g de proteina e se eu tomar 200g de whey vai ter as mesmas 100g de proteína mais vai ter um esvaziamento gástrico mais rápido e a sintese proteica não vai conseguir utilizar toda aquela carga de aminoácido lança de uma vez só na corrente sanguínea ou seja desperdicio, a não ser q esteja usando algum esteroide "que não vem ao caso"!!

Foi o que disse... Você tem que adequar com o que consegue comer. Para alguém que não consegue comer muito, 20h de jejum não seria uma boa, pois sobrariam apenas 4h para as refeições, mas ela pode simplesmente diminuir o tempo em jejum, como por exemplo, 16h, ai sobrariam 8h para a alimentação.

O corpo não desperdiça nutrientes assim, ele simplesmente atrasa a digestão. E se não me engano, demoram várias horas para se esgotar os aminoácidos da corrente sanguínea

[nariz 26]

Nariz, você tem experiencia com essas dietas? Eu iria gostar muito se você relatasse no fórum aqui os resultados, pq mesmo lendo muito na realidade os resultados podem ser diferentes, Espetaculares ou Mediocres ! De qualquer forma eu adoraria ler um relato desse tipo de dieta !!

Kra eu fiz ela durante uns 2 meses,entao kra ela da os mesmos resultados de um cutting normal,mas tipo ela deixa vc mais ligado ,nos primeiros dias te da uma forca massa,mas comigo dps de uma semana ja estava morto ,fazia um carb up de 3 em 3 h pra da uma animada ai voltava normal.

Eu fazia pra cutting,entao era de boa,primeiros dias foi foda,dor de cabeca e mta fome mas acustumou em 4 5 dias.

Eu parei por causa da azia q me deu,mas a dieta eh mto boa,ela limpa seu organismo e a energia q te da eh mto massa,vc parece um animal procurando sua presa.sente cheiro de comida boa e te da mta fome

Melhor coisa dps do treino eh chegar comer akele monte de comida,mta salada quase 600 gramas so de salada.

A praticidade eh otima,recomendo essa dieta pra cutting,mas pra bulk nunca fiz entao n posso falar nada.eu ate tentei fazer pra bulk mas eh mta comida ,comigo n da