Waxy Maize Ou Aveia No Pré Treino?

[luc14n0]

Sou estudante de biologia, não sou mestre em nutrição, mas leio bastante. Vou explicar um ponto sobre nutrição, com algumas referencias caso queiram ler, analisar um pouco; são princípios básicos, mas quando se é iludido, não adianta só falar, tem que comprovar.

- Indice glicemico é dispensável em meio aos macros diários; você apenas tem que bater sua meta diária de carboidrato, independente do IG que for!

- A maioria dos MICRONUTRIENTES nescessários por dia, você encontra em alimentos simples. Exemplos: Carne vermelha: contém ferro, vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, sódio, potássio, etc.

- HIPERTROFIA MUSCULAR ACONTECE ATRAVÉS DO BALANÇO DE NITROGÊNIO, QUE É UM ESTADO HORMONAL; ACONTECE ATÉ MESMO EM JEJUM, NÃO PRECISA FICAR SE ALIMENTANDO, USANDO CASEÍNA, TIPOS DE ABSORÇÃO LENTA, MILHARES DE TEORIAS.

- CATABOLISMO NÃO É TÃO SIMPLES QUANTO SE PENSA, VOCÊ SABE QUANTOS LIPÍDEOS SÃO NECESSÁRIOS ATÉ A QUEBRA DE FIBRAS MUSCULARES PARA ABSORÇÃO DE ENERGIA ?

- VOCÊ REALMENTE SABE O VERDADEIRO MOTIVO PELO QUAL VOCÊ PERDE MUCULOS ? SABE O QUE É GLICOGÊNIO MUSCULAR ?

- ATP É A COISA MAIS IMPORTANTE NA NUTRIÇÃO. ESTUDE ISSO.

Fontes:

Collins MD, Mao GE (1999). "Teratology of retinoids". Annu. Rev. Pharmacol. Toxicol. 39: 399–430. 10.1146/annurev.pharmtox.39.1.399. PMID 10331090.

Randerson J. "Vitamin supplements may increase risk of death", The Guardian, April 16, 2008. Cochrane Collaboration author, Goran Bjelakovic's opinion: The bottom line is, current evidence does not support the use of antioxidant supplements in the general healthy population or in patients

with certain diseases.

Burjonrappa SC, Miller M. Role of trace elements in parenteral nutrition support of the surgical neonate. J Pediatr Surg. 2012;47(4):760-71.

@CLOSEDTOPIC

Lucas, vc mora longe de brasilia ? Queria te dah um abraço...

[lucastarik]

Lucas, vc mora longe de brasilia ? Queria te dah um abraço...

AAAAAAAH , VEM CÁ !!!

e sou de sp

[Pensamento Big]

Vish, o tópico virou apaixonante kk

@lucastarik

É o livro de uma PhD, você até está comentando sobre umas opiniões dela em outro tópico que postei, mas me interessei muito por essa parte, quando eu descobri isso (ATP), na verdade, quando eu realmente vi a importância, eu pensei, bullshit! os macros são apenas uma forma secundária pra isso acontecer, se existisse um produto X que desse as 3 fontes de ADP nem precisaria comer pra ficar forte! hahaha