[Falta de Pesquisa]Me Ajudem? Montar Treino Com Halteres E Outras Coisas?

[Mateus Alls 0]

bom entrei na academia ano passado paguei 2 meses tinha juntado dinheiro faz tempo kk so que nao tenho consiçoes para ficar pagando (15 anos sem emprego) ae meu tio me deu uma daquelas academia em casa(academix) ela realmente era bem ruim so que reforcei ela agora ta de boa, porem nao entendo quase nada de treino queria fazer uma divisao tudo certinho

me ignore na foto: http://i.imgur.com/VxOG1Cn.png

Last auto saved: 15:38:39

se pensar bem tive sorte de ganhar isso kkk venho uns 70 kg de anilhas pra mim ta otimo kk

ainda tem umas pracinha aqui perto com barra etc...

procurei um monte sobre treino porem nao achei quase nd

se puderem me ajudar agradeço

[TsuG 1056]

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