Dúvida Com Treino E Sobre Bi-set

[Caverna]

Fala galera,

Minha primeira dúvida é a seguinte (e talvez eu já saiba a resposta): O bi-set é bom para hipertrofia ? Devo mandar o bi-set para todos grupos musculares ou apenas os grupos que eu quiser ?

vocês aconselham ?

Grato.

[rafa!]

ele é ótimo para hipertrofia, mas não deve exceder mais do que um por musculo, pois assim vc pode entrar em ot, ou se cansar muito mais

[Caverna]

Acho que vou testar o bi-set, para triceps Corda e Pulley