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Dúvida Com Treino E Sobre Bi-set

Por Caverna
Em Treinamento

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Postado

Fala galera,

Minha primeira dúvida é a seguinte (e talvez eu já saiba a resposta): O bi-set é bom para hipertrofia ? Devo mandar o bi-set para todos grupos musculares ou apenas os grupos que eu quiser ?

vocês aconselham ?

Grato.

Postado

ele é ótimo para hipertrofia, mas não deve exceder mais do que um por musculo, pois assim vc pode entrar em ot, ou se cansar muito mais

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