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[Falta de Pesquisa]Treinamento Invertido


bartz

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Visitante usuario_deletado1423

Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

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Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

Bom bom mesmo . ii Okay Pitbull (Y)

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Okay...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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