[Falta de Pesquisa]Treinamento Invertido

[Jorge Antony 0]

Piadas eu sei fazer , tenta ajudar flw (Y)

Editado Janeiro 30, 2014 às 02:03 por Jorge Antony

[Visitante usuario_deletado1423]

Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

[American Pitbull 151]

Piadas eu sei fazer , tenta ajudar flw (Y)

Meu recalque bate na sua lente nervosa e volta pra mim.

vão estudar ao inves de falar um monte de bobagem e pergunta sem noção.

[Jorge Antony 0]

Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

Bom bom mesmo . ii Okay Pitbull (Y)

[American Pitbull 151]

Okay...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[busarello 3354]

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