[Falta de Pesquisa]Stronglift 5X5 [Ajuda]

[Mateus Agnaldo]

Olá!

Comecei meu SL 5x5 hoje, fazia academia a uns tempos atras e voltei a uns dias... Hoje fiz todas os exercicios, só que o que o que está me incomodando é que o meu treino durou apenas 30 min. Dei os descansos de 1 min e não estava tão pesado assim, não aumentei pensando que mais pra frente vai ficar mais difícil. É normal esse treino durar só meia hr, tendo em mente que ectomorfos precisam de um treino intenso? Ou eu adiciono mais pesos?

[blackfriday]

isso é questão de tempo, não tenha pressa.. os pesos vão ficar desafiadores e de repente vc irá se dar conta que 1 minuto não é suficiente de uma série a outra.

outra coisa, o objetivo desse treino é sim ser mais rápido que o comum, mas se vc não ta satisfeito pode adicionar um exercício composto em cada treino q não vai fazer mal.. a maioria q eu vejo usa paralelas e chin-up intercalados além dos exercícios tradicionais.

[busarello]

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