[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf

[Nobregax 0]

Seguindo.

[Pensamento Big 142]

Seguindo.

Vlw man, incentiva muito isso.

Hoje é meu dia do lixo, ja ja eu relato tudo

Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

[CLTJ 7]

Acompanhando

Ta mandando muito bem cara!

[marcelorc 132]

Tem um tópico que eu abri sobre isso, digita no google. "Ciclando ioimbina e efedrina hipertrofia" que vai aparecer, não coloco o link agr por que estou no celular.

Mas pra resumir, caso não queira ler a discussão toda, ioimbina só tem efeifo mesmo com body fay abaixo de 10% e se tomada em jejum antes de algum aeróbico, logo, see encaixa no aeróbico em jejum. Ela até pode ser usada junto com ec (aspirina não vale a pena) mas os beta e alfa receptores seriam "estimulados", sem contar a pressão que sobe muito, logo, seria melhor utilizar a ioimbina de manhã e horas depois usar a efedrina como pré treino.

Sempre bom lembrar pra tomar cuidados com a dosagem, a efedrina começa com pouco (7,5mg) e vai aumentando se quiser disposição, já o efeito de termogenese não acaba com o tempo.

A ioimbina tem dose considerada "boa" como 0,22mg/kg, mas assim como a ioimbina, comece com menos e vai aumentando até a dose boa.

Desculpa pelos.erros de português ou algum outro erro, pelo celular é triste "/ kk

Espero ter ajudado

Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Interessante isso da ioimbina só funcionar se for realizado um aeróbico em seguida, onde viu isso? Tem alguma fonte? E sobre o uso dela só para quem tenha 10% de Bf ou menos?

Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

[Pensamento Big 142]

Interessante isso da ioimbina só funcionar se for realizado um aeróbico em seguida, onde viu isso? Tem alguma fonte? E sobre o uso dela só para quem tenha 10% de Bf ou menos?

Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

Leia esse tópico aqui do fórum, orienta demais:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

[marcelorc 132]

Leia esse tópico aqui do fórum, orienta demais:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

Já li, mas daí não fala questão de usar e ter que fazer aeróbico para da o efeito

Enviado de meu LG-P880 usando Tapatalk

[Broly75 297]

Seguindo e gostei muito do seu shape, boa sorte

Só que mesmo usando franol você se considera natural ?

Eu achava que ela era uma droga, mas posso estar enganado ;l

[Pensamento Big 142]

Seguindo e gostei muito do seu shape, boa sorte

Só que mesmo usando franol você se considera natural ?

Eu achava que ela era uma droga, mas posso estar enganado ;l

Me considerarei natural até o dia que usar AE's.

Acompanhando

Ta mandando muito bem cara!

Vlw vlw, incentiva muito continuar.

Lembrando: Ontem foi sábado, dia do Lixo.

Treino A: Peito e Ombro

Contraprodutivo: não bati a quantidade de proteínas (247), ficou em torno de 200g.

Aeróbicos: 40 minutos de AEJ de manhã, 30 minutos aeróbicos pós treino, ambos caminhando.

Expectativa: 4000 kcal

Realidade(macros no final do dia): Proteina 203 / Carboidrato 612 / Gordura 122

Alterações: Mediante a mais pesquisas, vou tirar o BCAA da minha dieta e usarei ele no final do cutting.

segue a dieta:

Obs: Não sou muito experiente em dia do lixo, se estiver fazendo algo errado agradeceria correções.

Comprei esse livro:

Se alguém tiver uma crítica sobre ou já leu, agradeceria o comentário.

[Pensamento Big 142]

Lembrando: Hoje foi domingo, dia de médio carbo.

Treino Off:

Aeróbicos: 40 minutos de AEJ de manhã, 50 minutos aeróbicos a noite.

Expectativa: 247 / 206 / 43

Realidade(macros no final do dia): Proteina 220 / Carboidrato 212 / Gordura 52

segue a dieta:

Momento distração:

Minha cidade fecha a avenida no domingo, muita vibe.

Editado Fevereiro 3, 2014 às 02:02 por Berger Fitness

[Broly75 297]

Lembrando: Hoje foi domingo, dia de médio carbo.

Treino Off:

Aeróbicos: 40 minutos de AEJ de manhã, 50 minutos aeróbicos a noite.

Expectativa: 247 / 206 / 43

Realidade(macros no final do dia): Proteina 220 / Carboidrato 212 / Gordura 52

segue a dieta:

Momento distração:

Minha cidade fecha a avenida no domingo, muita vibe.

Tinha alguma gatinha passando ae para vc exibir o shape hueuhe?

Onde vc mora?

Editado Fevereiro 3, 2014 às 02:04 por Broly75