[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf

[.RussO 210]

[mkalo 0]

já começou a lean gains ?

[PedroGR 8]

Posta o link do novo tópico aqui depois se criar

[.RussO 210]

cadê os relatos berger manolo?

[Pollopollo 110]

Investi, comi faço SL 5x5, vou fazer mais supinos fechados e antebraço durante a semana, vou evitar esse aspecto t-rex que dá.

Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk

Que po**a é essa?

[.RussO 210]

Que po**a é essa?

tá parecendo suporte pra flexão hehehe

[Manoplo 3]

Primeiramente, parabéns pela evolução

Tenho a mesma altura que você e o corpo bem parecido no inicio do Cutting

Farei um Cutting de 4 semanas, mas estou em uso de Oxandrolona, então farei um deficit mas pesado.

Quais sãos suas medidas(antes e depois) de Cintura (nivel do umbigo) e Braços contraídos?

Quero me basear em quanto tempo de cutting para ficar com o shape tipo o teu

Abraço

Editado Maio 28, 2014 às 14:11 por Manoplo

[Pensamento Big 142]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159431-voltando-ao-cutting-eterno/

ESSE É O LINK DO RELATO ATUAL, OBRIGADO.

[Clau2015 5]

Berger Fitness, estou com uma dúvida besta sobre o ciclo de carboidratos.

As calorias diárias serão sempre as mesmas(dependendo do objetivo: bulking ou cutting), e o que muda é a distribuição dos macros ? (mais carbo nos dias High, menos nos lows ?), mantendo o total de calorias sempre igual para todos os dias ?

Ou quando é dia de High Carb, as calorias totais do dia serão maiores e nos dias de low carb haverá um deficit calorico ?

[Lander18 379]

Berger Fitness, estou com uma dúvida besta sobre o ciclo de carboidratos.

As calorias diárias serão sempre as mesmas(dependendo do objetivo: bulking ou cutting), e o que muda é a distribuição dos macros ? (mais carbo nos dias High, menos nos lows ?), mantendo o total de calorias sempre igual para todos os dias ?

Ou quando é dia de High Carb, as calorias totais do dia serão maiores e nos dias de low carb haverá um deficit calorico ?

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