[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf

[Trew 262]

cara, o peso do frango que ta mostrando na tua dieta é cru ou ele pronto ja? abraços.

[Lander18 379]

Isso é recomendação geral, cada corpo é um corpo e pode haver excessões sempre. Esse número seria o "ótimo" para seres humanos dentro da média, não quer dizer que mais ou menos não funcione, só não é ótimo.

E o número de sets só correspondem à variável volume, mexendo com frequência e intensidade podem existir milhões de possibilidades.

sim sim... eu ja faço 15 series então a 6 meses, to curtindo.

como assim variavel volume ?

[Pensamento Big 142]

cara, o peso do frango que ta mostrando na tua dieta é cru ou ele pronto ja? abraços.

Peso todos os alimentos cru, melhor referencial, ja que deoendendo do processo ele perde ou ganha peso.

sim sim... eu ja faço 15 series então a  6 meses, to curtindo.

como assim variavel volume ?

também não entendi muito bem.

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[Pensamento Big 142]

Fotinha de relato, biceps.


Deixo separado todos os dias algo em torno de 1kg de salada. Será que vale o CxB?

Editado Fevereiro 19, 2014 às 02:13 por Berger Fitness

[marcelorc 132]

Antebraço ta maior que o bíceps? Hehehe

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[Broly75 297]

Ta bem parecido:

[Pensamento Big 142]

Ta bem parecido:

quem é?

[Broly75 297]

quem é?

é um fanático do zizz, é um desses caras que postam video motivacional na net.

Mais uma foto do shape dele:

Agora que está fazendo o jejum está difícil comer tudo em pouco tempo? para mim as hortaliças, vegetais.. tiram a minha fome, na verdade nem tenho fome :l.

[sheiklouco 28]

A primeira página está atualizada? A ultima foto vc está com 10% de BF? Parabéns, não achei está informação iniciou o Cutting com quantos KG?

[Pensamento Big 142]

é um fanático do zizz, é um desses caras que postam video motivacional na net.

Mais uma foto do shape dele:

Agora que está fazendo o jejum está difícil comer tudo em pouco tempo? para mim as hortaliças, vegetais.. tiram a minha fome, na verdade nem tenho fome :l.

2400-2500 kcal ta sussa mantes, 3 refeições, pre / pos e ceia. Fico bem cheio, mais prefiro assim

A primeira página está atualizada? A ultima foto vc está com 10% de BF? Parabéns, não achei está informação iniciou o Cutting com quantos KG?

estou com 10 %, agora ja entrei na casa do 1 digito, mas as fotos vao sendo espalhadas. Vou arrumqr tempo ppra reorganizar.

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