[Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf

[Pensamento Big 142]

Cara, é só tomar em horário separado, não tem pro não

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Como se a crea nem vai tão rapido assim pra corrente sanguínea? Tem algum artigo ai? Ia ajudar pra carai haha

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[Vitor Navarro 0]

Só se tomar em horario bem distantes...

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[Pensamento Big 142]

Só se tomar em horario bem distantes...

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Sou meio neurótico, tenta achar os artigos ai, vlw

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[surf 1665]

O que significa aquele drycarbload??

Pelo jeito não sou o único aqui que faz saturação de creatina! Boa parceiro!

Ombros e dorsais estão bem legais, força no terra que afunda tudo a lombar

[Pensamento Big 142]

O que significa aquele drycarbload??

 

Pelo jeito não sou o único aqui que faz saturação de creatina! Boa parceiro!

 

Ombros e dorsais estão bem legais, força no terra que afunda tudo a lombar

Sem saturar parece que nem usei creatina.

Respondendo sua outra pergunta, as praias de surf aqui ficam um pouco longe (1h de carro), as da capital são bem lisas.)

Sobre o dry, é um dia pra eu segurar a retenção que poderia adquirir fazendo carb load

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[Rodriigovieira 12]

E tu tá perdendo medida cara?

Porque tipo, morro de medo de fazer AEJ e perder MM..

O que tu come depois do AEJ?

Desculpa de tava no tópico, simplesmente não achei.

[Pensamento Big 142]

E tu tá perdendo medida cara?

Porque tipo, morro de medo de fazer AEJ e perder MM..

O que tu come depois do AEJ?

Desculpa de tava no tópico, simplesmente não achei.

Pra simpligicar por que estou atrasado, o corpo não cataboçiza tão facil assim, chegando da faculdade eu entro em detalhes.

Pós AEJ eu como carbo de alto/médio ig e proteína, evito ao máximo sódio e gordura

Estou nesse momento comendo minha refeição pós AEJ, segue a foto

Uma dica que eu dou é usar 1g de vitamina c 30 minutos pós aej pra diminuir os níveis de cortisol

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[Vitor Navarro 0]

Pra simpligicar por que estou atrasado, o corpo não cataboçiza tão facil assim, chegando da faculdade eu entro em detalhes.

Pós AEJ eu como carbo de alto/médio ig e proteína, evito ao máximo sódio e gordura

Estou nesse momento comendo minha refeição pós AEJ, segue a foto

Uma dica que eu dou é usar 1g de vitamina c 30 minutos pós aej pra diminuir os níveis de cortisol

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E multivitaminico nao esta usando pos AEJ ?

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[Pensamento Big 142]

E multivitaminico nao esta usando pos AEJ ?

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Minha dieta é muito bem estruturada pra um udo de multivitaminico, isso é jogar dinheiro.fora.

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[Tudokz 9]

E multivitaminico nao esta usando pos AEJ ?

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É desperdício usar após o AEJ, porque geralmente os multivitamínicos apresentam vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) que só são bem absorvidas caso sejam ingeridas juntamente com uma refeição com uma quantidade boa de gordura.

Como se a crea nem vai tão rapido assim pra corrente sanguínea? Tem algum artigo ai? Ia ajudar pra carai haha

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Cara, Creatina aumenta o volume de líquido INTRACELULAR (dentro da célula), enquanto que a Cafeína é, por natureza, um diurético do líquido EXTRACELULAR (fora da célula). Então, não se preocupa. Dificilmente vc vai sair perdendo na história. Mas, se você for muito "noiado" assim, toma a Creatina umas 5 horas depois da Cafeína - a meia-vida desta última dura no máximo 6 horas.

No mais, leia isso: http://examine.com/faq/does-caffeine-counteract-creatine.html

http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-8-3.pdf

Editado Fevereiro 6, 2014 às 13:40 por Tudokz