[Falta de Pesquisa]Treino De Pernas

[Sr. PR.]

Ae marombada! É o seguinte, só treino 5 vezes na semana (nao abre aos sabados). Sempre faço peito+biceps / costas+triceps / perna+ombro. Quando eu treinava de seg a sab. dava pra fazer o ABC2x. Gostaria dos pitacos de vcs de como fazer uma divisao pra nao treinar perna uma vez sa semana apenas (nas quartas, no caso).

[TsuG]

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