jvc486 Postado Janeiro 29, 2014 às 15:02 Postado Janeiro 29, 2014 às 15:02 Ae pessoal, gostaria de saber, quem segue esse método de treinamento aeróbico? Que parece ser bem mais benéfico que o método convencional de treinar por mais ou menos entre 30min a 60min em uma intensidade moderada. Alguém ai ja seguiu algum método desses? Pra ser sincero estou fazendo ele na corda, e por incrivel que pareça, além de ser mais rápido está sendo muito eficaz porque a definição está ficando cada vez mais acentuada, e nao faz nem 1 mês que comecei a fazer. Contudo eu ja faço treinos com a corda a 2 anos, então tenho um bom condicionamento e quando comecei a fazer o hiit achei tranquilo, só na primeira semana senti um pouco de dor no ombro nos minutos finais do treino. Antes pulava em torno de 40 a 50 minutos e agora pulo só 20 minutos fazendo o hiit, e os resultados são realmente incríveis! Eu me baseei nesse artigo olhem!!! : http://www.bodybuild...-8-semanas.html Estou na semana 5-6( já comecei nela) e faço por 20 minutos. O que acham? Alguém ai ja fez ou faz? Gostaram? Valeu pessoal. OBS: Porque falta de pesquisa? Apenas criei esse tópico pra ver quem segue esse tipo de treinamento e teve resultados! RESUMINDO: Alguém ai faz o HIIT? Gostou? Está tendo resultados?
TsuG Postado Janeiro 29, 2014 às 15:23 Postado Janeiro 29, 2014 às 15:23 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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