Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[bohenrique 130]

Teu shape ta muito top, vascularização insana. Vai arrebentar no champ!

Valeu man!

Shape ta foda parabéns

XDDD

HOPE!

segundo treino de depleção hoje..

fiz massagem de manha, fui direto pro treino, pump foi sinistro..

foda q chega no final do treino da vontade de deitar e nao levantar nunca mais..hehehe

só mais 2 treinos e 2 cardios agora

vídeo da sequencia do circuito que fiz:

https://www.facebook.com/photo.php?v=504302649669652&set=vb.215054961927757&type=2&theater

[bohenrique 130]

3o treino de depleção: check! XD

[sdmnogueira123 800]

Mano seu braço ta foda !!

Pra vc qual a melhor marca de proteina isolada tipo gosto,dissolução,custoxbeneficio ?

[Hirowow 72]

Fala irmão, parabens pela dedicação !!

mano tenho algumas duvidas, ......quando vc faz cardio, quantas vezes faz por dia ? , qual a velocidade que coloca na esteira? e por quanto tempo?

abraç

[Corleone 1.260]

Parabéns pelo shape, Boás!

Tá muito estético. Ótima preparação essa que você fez!

[bohenrique 130]

Mano seu braço ta foda !!

Pra vc qual a melhor marca de proteina isolada tipo gosto,dissolução,custoxbeneficio ?

Iso-100 da dymatize, é a minha preferida! XD

Fala irmão, parabens pela dedicação !!

mano tenho algumas duvidas, ......quando vc faz cardio, quantas vezes faz por dia ? , qual a velocidade que coloca na esteira? e por quanto tempo?

abraç

45min 5km/h 12% de inclinacao 1x

Parabéns pelo shape, Boás!

Tá muito estético. Ótima preparação essa que você fez!

Valeu man! XDDD

evoluçao dos ultimos 6 meses:

[davi17 5]

te acomoanho a muito tempo e esse seu braço é foda viu,antebraço muito bom.Torcendo por voce,merece

[bohenrique 130]

te acomoanho a muito tempo e esse seu braço é foda viu,antebraço muito bom.Torcendo por voce,merece

Valeu man! XDD

Quase lá galera, só mais uma refeição de tilapia hj e amanha ja começo o carb up

foto de hj com o campeao do estreantes na minha categoria:

[Sr. Jack 8]

Iso-100 da dymatize, é a minha preferida! XD

 

 

45min 5km/h 12% de inclinacao 1x

 

Valeu man! XDDD

 

evoluçao dos ultimos 6 meses:

Boa man o shape tá punk muito bom mesmo

[jonatha1987 4]

Hehe de tilapia eu entendo... So frango e frango ng merece, ta top meu velho...