Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[sdmnogueira123 800]

Comecei a me arriscar na cozinha agora vo ver se compro esse mrsdash aew...

To torcendo por vc mano,a galera vai ter q ta com o shape muuuito bom pra ganhar de ti ...boa sorte...

[bohenrique 130]

O shape ta mto top! Parabéns!

Valeu man!

Foda mesmo brother. .. quanto de perna??

vish man, nao sei..

fiquei de tirar as medidas mas sempre esqueço

tá top demais boas! parabéns, vai que é teu!!

obrigado man! XD

Comecei a me arriscar na cozinha agora vo ver se compro esse mrsdash aew...

To torcendo por vc mano,a galera vai ter q ta com o shape muuuito bom pra ganhar de ti ...boa sorte...

hehehe..Valeu, vou pra incomodar!

HOPE!

treino de costas top com Edu hj!

tem um pouquinho de cada no video:

https://www.facebook.com/photo.php?v=502625706504013&set=vb.215054961927757&type=2&theater

ainda bem que deixei a tilapia pra comer nesse final de prep, ta descendo mt bem, não aguentava mais comer frango.. XD

[bohenrique 130]

um pouco de motivação faz bem tbm! hehehe

[smurf 11]

Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho...

quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só

[Sr. Jack 8]

Blza shape muito foda cara tá de parabéns. .. deixa eu tirar uma dúvida contigo... que tipos de carbos você come...e quais você não sugere comer pra quem quer fazer um cutting de respeito??

[bohenrique 130]

Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho...

quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só

eu curto bastante man, faz diferença na minha dieta

curto o southwest chipotle, tomato basil garlic, lemon pepper garlic e herbs e o tradicional

Blza shape muito foda cara tá de parabéns. .. deixa eu tirar uma dúvida contigo... que tipos de carbos você come...e quais você não sugere comer pra quem quer fazer um cutting de respeito??

cara, uso arroz branco, batata inglesa e aveia, tanto no off quanto na prep..

[somedieyoung_ 3169]

mano uma pergunta q me deixo curioso k se treina qnto tempo ?

[bohenrique 130]

mano uma pergunta q me deixo curioso k se treina qnto tempo ?

8 anos man

HOPE!

primeiro treino de depleção hoje..

treinei com o Manu la na academia dele..

treino fop, intensidade e pump top!

friaca e chuva aqui em curitiba hj, mesmo assim suadeira sem fim..rsrs

ZERO carb de hoje até quarta, só mais 3 treinos! XDD

Vídeo finalizando triceps: https://www.facebook...&type=2

esqueci de relatar sexta e ontem, foi meu aniversário sexta..fds foi cheio e cansativo..hehehe

sexta foi delts e braços:

[eduardo77 25]

Teu shape ta muito top, vascularização insana. Vai arrebentar no champ!

[fduducarlos 7]

Shape ta foda parabéns