Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[ritchien 404]

Bodytech é foda né?

To treinando numa em BH.. to gostando.

[bohenrique 130]

Boas vc gostou mais do phase 8 ou da casein?Pra vc qual é melhor?Comprei os 2 pra descobrir sozinho mais queria uma opinião de alguém experiente Vlw

Prefiro blend, tipo a phase 8 man..

tanto em gosto como em funcionalidade

Bodytech é foda né?

To treinando numa em BH.. to gostando.

cara, a BT aqui de curitiba n é mt top nao..

mas tem umas mt tops mesmo..

HOPE!

2 weeks out:

Editado Maio 19, 2014 às 19:54 por bohenrique

[bohenrique 130]

HOPE!

Não deu tempo de relatar ontem, cheio de coisa pra fazer, cansado pacas, e ainda acordei super tarde..rsrs

Sabado tive aulao de vespera das 8 as 18h, fui direto pro estreantes e só sai de la 22h30..

ai domingo tive o consurso e fiquei fazendo prova das 14h as 19h, ou seja, final de semana super cansativo..

sorte que domingo foi dia de refeed, ai deu um up..comi pacas

acordei cedo e fui no mercado comprar lixo..hahahah..comprei nutella, doce de leite, suflair, alpino, kinder bueno, chocookies..

no café comi pão com queijo e mortadela e mais 4 de nutella e doce de leite, amocei 2 Mc, comi os lixo durante a prova, sai de la e mandei um açai..

ai de noite fui na pizza hut, mandei uma de 12 pedaços corn bacon e barbecue, ai antes de durmir matei um pote de sorvete..kkkkkk

resultado foi aquelas veias no abs ali na foto de cima..hahaha

Mas ontem ja voltou tudo ao normal..sabado o manu viu o shape e disse que ta praticamente pronto, entao nao mudamos nada essa semana..
mas a partir de hoje vou mandar só tilapia de proteina solida..XD

Ontem teve treino de costas com o Edu, treino foi top, pump dos lixo foi massa..hehehe

Barra fixa 4x
pulley supinado 4x

pulley frente + pullover 4x https://www.facebook.com/photo.php?v=501789699920947&set=vb.215054961927757&type=2&theater

remada V

Remada unilateral supinada 4x

remada alta 4x

crucifixo inverso 3x https://www.facebook.com/photo.php?v=501588979941019&set=vb.215054961927757&type=2&theater

[Henriq43 32]

"no café comi pão com queijo e mortadela e mais 4 de nutella e doce de leite, amocei 2 Mc, comi os lixo durante a prova, sai de la e mandei um açai..

ai de noite fui na pizza hut, mandei uma de 12 pedaços corn bacon e barbecue, ai antes de durmir matei um pote de sorvete..kkkkkk"

A natureza é muito injusta, eu na semente de chia + farinha de banana verde rs.

Cara acompanhando o diário, parabéns, força!!!

[Sr. Jack 8]

Dia de lixo é só felicidade rs

[maderaço 155]

que dia do lixo é esse irmão...tá doido...cara digere até pedra...tá loko

[sdmnogueira123 800]

HOPE!

Não deu tempo de relatar ontem, cheio de coisa pra fazer, cansado pacas, e ainda acordei super tarde..rsrs

Sabado tive aulao de vespera das 8 as 18h, fui direto pro estreantes e só sai de la 22h30..

ai domingo tive o consurso e fiquei fazendo prova das 14h as 19h, ou seja, final de semana super cansativo..

sorte que domingo foi dia de refeed, ai deu um up..comi pacas

acordei cedo e fui no mercado comprar lixo..hahahah..comprei nutella, doce de leite, suflair, alpino, kinder bueno, chocookies..

no café comi pão com queijo e mortadela e mais 4 de nutella e doce de leite, amocei 2 Mc, comi os lixo durante a prova, sai de la e mandei um açai..

ai de noite fui na pizza hut, mandei uma de 12 pedaços corn bacon e barbecue, ai antes de durmir matei um pote de sorvete..kkkkkk

resultado foi aquelas veias no abs ali na foto de cima..hahaha

Mas ontem ja voltou tudo ao normal..sabado o manu viu o shape e disse que ta praticamente pronto, entao nao mudamos nada essa semana..

mas a partir de hoje vou mandar só tilapia de proteina solida..XD

Ontem teve treino de costas com o Edu, treino foi top, pump dos lixo foi massa..hehehe

Barra fixa 4x

pulley supinado 4x

pulley frente + pullover 4x https://www.facebook.com/photo.php?v=501789699920947&set=vb.215054961927757&type=2&theater

remada V

Remada unilateral supinada 4x

remada alta 4x

crucifixo inverso 3x https://www.facebook.com/photo.php?v=501588979941019&set=vb.215054961927757&type=2&theater

prato bonito mano pow deu ate fome...

[bohenrique 130]

"no café comi pão com queijo e mortadela e mais 4 de nutella e doce de leite, amocei 2 Mc, comi os lixo durante a prova, sai de la e mandei um açai..

ai de noite fui na pizza hut, mandei uma de 12 pedaços corn bacon e barbecue, ai antes de durmir matei um pote de sorvete..kkkkkk"

A natureza é muito injusta, eu na semente de chia + farinha de banana verde rs.

Cara acompanhando o diário, parabéns, força!!!

hehehehe..faz parte, sofri bastante pra poder jacar forte assim..kkkk

Dia de lixo é só felicidade rs

e como..

que dia do lixo é esse irmão...tá doido...cara digere até pedra...tá loko

uaheuhauehhuae

fica o dia inteiro pensando em comida cara, dificil parar..hahaha

prato bonito mano pow deu ate fome...

Valeu man!

HOPE

Video do meu treino de braços com o Edu semana passada:

[ThePhsyco16 124]

Opa, to por aqui !!!!!

tmj

[josias 49]

Boás, qual esse tempero que voce usa no frango? não aguento mais frango com cebola e alho na minha frente kkkkkkkkk... E outra dúvida, vc faz ele sem óleo na frigideira? Sucesso aí broo