Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[sdmnogueira123 800]

HOPE!

treino de peito com o Edu hoje!

treino foi top, pesado e intenso.. foco na parte superior cmo sempre..rsrs

cansado pacas hoje, no treino até q tava bem, pq é a hora q tenho carbs no corpo, dps viro um zumbi..kkkk

pernas e pantu comecando a ficarem moidas dos cardios, ainda bem q amanha tem massagem! XD

treino foi:

sup inclinado smith 4x

crucifixo inclinado 4x

sup halter inclinado 4x

cross inclinado 4x

desenvolvimento smith 4x

elevaçao frontal alternada + banco 45 4x https://www.facebook...&type=2

qual o motivo da enfase na parte superior?

[bohenrique 130]

qual o motivo da enfase na parte superior?

é o meu ponto menos desenvolvido, preciso dar prioridade..

[Jocas 7]

Fala, Boas.

O superior do peito é dificil para "todos", kkkkkk.

Cara, você tem quanto de altura? Não encontrei no diário...

Abraço, irmão. Acompanhando em off.

[Corleone 1260]

Já tem bem legal o seu shape!

Você já usou o grenade, não é?

Putz... tomei ontem. Achei forte demais!

Bem mais que lipo e oxyelite.

[digo_araujo 248]

Ta top mano! qual o nome do tipo de massagem que voce faz?

abraço

[bohenrique 130]

Fala, Boas.

O superior do peito é dificil para "todos", kkkkkk.

Cara, você tem quanto de altura? Não encontrei no diário...

Abraço, irmão. Acompanhando em off.

hehehe..é dificil equilibrar com o resto do peito ne..rsrs

tenho 1.70 cara..

Já tem bem legal o seu shape!

Você já usou o grenade, não é?

Putz... tomei ontem. Achei forte demais!

Bem mais que lipo e oxyelite.

ja cara..curto pacas, é um dos meus favoritos! XDD

Ta top mano! qual o nome do tipo de massagem que voce faz?

abraço

é alongamento miofascial cara..bem top!

HOPE!

treino de costas hj..

treino com aquela lezera do inicio ao fim..parece q na primeira repetição ja ta falhando..kkkk

mas mantive as cargas, intensidade, só o pump q nao foi la essas coisas..

depois do treino fui na sala de ginastica treinar as poses, cintura ta fininha ja..

[davi17 5]

Boás posta as medidas se possivel.To acompanhando as fotos pelo forum e por IG e é muito visivel o desenvolvimento.Parabéns!Só acho os braços muito grandes em relaçao aos ombro,talvez se eles fossem um pouco menores estaria mais top ainda. Posta uma fotos das costas p galera ver.Quais as expequitativas pro champs?Acha que fica no top 3?

[Sr. Jack 8]

Brother que mau lhe pergunte quanto tu tem de coxa... tá irada

[bohenrique 130]

Boás posta as medidas se possivel.To acompanhando as fotos pelo forum e por IG e é muito visivel o desenvolvimento.Parabéns!Só acho os braços muito grandes em relaçao aos ombro,talvez se eles fossem um pouco menores estaria mais top ainda. Posta uma fotos das costas p galera ver.Quais as expequitativas pro champs?Acha que fica no top 3?

vou ver se tiro as medidas mais perto do champ entao man, pq nao sei nada..

to ligado dos braços, n tenho mt o que fazer senao aumentar os delts..hehe

espero pegar top 3 sim man! XD

Brother que mau lhe pergunte quanto tu tem de coxa... tá irada

cmo disse ali man, n sei nenhuma medida no momento..hehehe

[sdmnogueira123 800]

Boas vc gostou mais do phase 8 ou da casein?Pra vc qual é melhor?Comprei os 2 pra descobrir sozinho mais queria uma opinião de alguém experiente Vlw