Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[maderaço 155]

faz uso de tadala boás?

Editado Maio 10, 2014 às 17:35 por maderaço

[johndoe_ 32]

tadala é vida, mas tem que saber se controlar kkkkk

[bohenrique 130]

teu shape é simétrico pra caralho, parabéns

Valeu man! XD

faz uso de tadala boás?

tadala é vida, mas tem que saber se controlar kkkkk

Não sei, o que é tadala?

HOPE!

Sabadao encontrei com o Manu na Swimex..ele avaliou o shape, disse que gostou e tal..

vamos fazer algumas mudanças no treino de peito e abs, e os carbs vao diminuir um pouco tbm, 200g de arroz e 70g de batata no dia agora, +- 75g carb/dia

Depois teve a aula de poses com o Edu la na bodytech..foi top:

essa é de hj, pós aej, 3 weeks out:

[johndoe_ 32]

ta seco.

[Warder 29]

Acompanhando!

[maderaço 155]

tadalafil (cialis) vc tem veia pra caramba...imaginei que usasse

[bohenrique 130]

ta seco.

Valeu! XD

Acompanhando!

gogogo!

tadalafil (cialis) vc tem veia pra caramba...imaginei que usasse

ah, to ligado.. mas nao uso nao..

uso pré treino normal, agora to misturando nano vapor com hemavol, ta um pump bem top, mesmo low carb..

[bohenrique 130]

HOPE!

treino de peito com o Edu hoje!

treino foi top, pesado e intenso.. foco na parte superior cmo sempre..rsrs

cansado pacas hoje, no treino até q tava bem, pq é a hora q tenho carbs no corpo, dps viro um zumbi..kkkk

pernas e pantu comecando a ficarem moidas dos cardios, ainda bem q amanha tem massagem! XD

treino foi:

sup inclinado smith 4x

crucifixo inclinado 4x

sup halter inclinado 4x

cross inclinado 4x

desenvolvimento smith 4x

elevaçao frontal alternada + banco 45 4x https://www.facebook...&type=2

[leleo18 0]

No

HOPE! treino de peito com o Edu hoje! treino foi top, pesado e intenso.. foco na parte superior cmo sempre..rsrs cansado pacas hoje, no treino até q tava bem, pq é a hora q tenho carbs no corpo, dps viro um zumbi..kkkk pernas e pantu comecando a ficarem moidas dos cardios, ainda bem q amanha tem massagem! XD treino foi: sup inclinado smith 4x crucifixo inclinado 4x sup halter inclinado 4x cross inclinado 4x desenvolvimento smith 4x elevaçao frontal alternada + banco 45 4x https://www.facebook...&type=2

Boas ta fazendo qntos cardios por semana??? E voce os faz em jejum, hitt ou algum outro? ?? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Editado Maio 14, 2014 às 01:38 por leleo18

[bohenrique 130]

No

Boas ta fazendo qntos cardios por semana??? E voce os faz em jejum, hitt ou algum outro? ?? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

todo dia, aej, 45 min..

HOPE!

Treino de pernas hoje!

Sabado vou ter aula o dia todo e não vou conseguir treinar, então adiantei o treino de pernas pra hoje!

Treino foi muito top, fui logo depois da massagem de novo, o pump fica sinistro..XD

Fiz um treino meio atípico, com mais exercicios q o normal

tava me sentindo bem, o pump tava top, ai fui no embalo..

Ahh..fui no pajé medir as dobras hoje:

costas 6

abd 4

supra 3

triceps 2

mandei umas fotinhos pro manu e ele disse q o shape ta quase pronto..XD

sabado agente vai se ver no estreantes, ai ele avalia melhor..

treino de hoje teve:

leg maquina 3x

extensora 3x

flexora sentado 3x

Hack 4x

agachamento frontal + stiff 4x https://www.facebook.com/photo.php?v=499755520124365&set=vb.215054961927757&type=2&theater

afundo 3x

Leg pes baixos + pes altos 3x

extensora unilateral + flexora deitado unilateral 3x