Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

[Tupac! 34]

Daora ein mano, ta ficando monstroo pa caraii, shape irado. imagino sua dedicacao pra conseguir esses resultados no bulk e cut. vo acompanhaaa

A foto com o arnold e vdd '-'?

[bohenrique 130]

Po cara, muito legal esse patrocínio !

como funciona o envio de suplementos e camisetas dele ?

digo em relação aos tributos da anvisa e etc...

Bora que o shape ta ficando shooooow !

Cara, eu recebo crédito na loja do site, ai peço o que quiser..

as taxas são por minha conta dai..rsrs

Valeu! XD

Man ta treinando quantas vezes por semana?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

5x

Daora ein mano, ta ficando monstroo pa caraii, shape irado. imagino sua dedicacao pra conseguir esses resultados no bulk e cut. vo acompanhaaa

A foto com o arnold e vdd '-'?

Valeu man!

é verdade sim po..parece montagem ?

HOPE!

Treino de costas top hoje!

Ontem teve refeed, comi pacas..

era aniversario da minha irma, ai teve churras, comi bolo..de noite fui na outback, matei uma ribs e uma aussie fries + sorvete..XD

deu alteração de 2kg de manha pra noite..

mas hj peso ja tava igual..to com 73.5..rsrs

O pump foi animal hj, treino rendeu mt bem..

Barra fixa 4x

pulley supinado 3x

pulley frente + pullover cabo 3x

remada maq neutra 3x

remada maq supinada 3x

remada alta 3x https://www.facebook.com/photo.php?v=496283373804913&set=vb.215054961927757&type=2&theater

crucifixo inverso cross 3x

*Manu diminuiu mais 100g de arroz da dieta e aumentou o cardio..

[bohenrique 130]

4 weeks out nas duas fotos, mesmo peso:

[johndoe_ 32]

evolução sinistra.

[teusvarela 46]

cheguei atrasado mas cheguei!! evolução foda p krl, parabéns pela dedicação! abrçç acompanhando

[bohenrique 130]

evolução sinistra.

Valeu! XD

cheguei atrasado mas cheguei!! evolução foda p krl, parabéns pela dedicação! abrçç acompanhando

Valeu man!

HOPE!

Gravei um pedaço da massagem hoje, confiram la o sofrimento..kkkk

https://www.facebook.com/photo.php?v=497001187066465&set=vb.215054961927757&type=2&theater

[bohenrique 130]

HOPE!

Mais um treino de costas TOP hoje!

Conexao mente/musculo cada dia melhor, pump muito bom, apesar do low carb..esse hemavol é mt top..
to tomando um combo power pré treino: 2xNaNO Vapor, 1 Amino Alpha, 1 CreMTOR, 1 Hemavol, altas gramas de amino..rsrs

mas me sentindo bem cansado já, chego em casa bufando pra subir as escadas..
fiquei uns 20 minutos deitado la no chao da gym depois do treino..rsrs

treino teve:

remada maquina 3x
remada cavalinho 3x
remada unilateral 3x
crucifixo inverso cross 3x
desenvolvimento inverso cross 3x
barra supinada 3x
pulldown 3x

https://www.facebook.com/photo.php?v=497353123697938&set=vb.215054961927757&type=2&theater

[sdmnogueira123 800]

4 weeks out nas duas fotos, mesmo peso:

sua evolução é bem nítida, parabéns!!

[bohenrique 130]

sua evolução é bem nítida, parabéns!!

Valeu man! XD

Hoje teve treino de braços e delts medial..

treino top, veias saindo por tudo ja no meio do treino, e a galera da academia olhando cmo q fosse um et

auhehuauhhahueauhehuae

to cansado pacas, vou no cinema agora, comer um sashimi..XD

https://www.facebook...&type=2

[projetoyates 34]

teu shape é simétrico pra caralho, parabéns