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Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino


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Postado

a maioria é de quando eu ainda nao era patrocinado man, sempre gastei bastante com suples, mas sempre pedi de fora, o q sai menos da metade q comprar aqui..

ainda bem q agora tenho o patro! hehehe

Então vc importava muitos de uma vez ne,muito vieram taxados?

Quanto de proteína vc consome por Kg?

Postado

Então vc importava muitos de uma vez ne,muito vieram taxados?

Quanto de proteína vc consome por Kg?

de uma vez nao cara, eu fazia pedidos semanais..

a chance de ser taxado pedindo td de um vez é bem maior..

mas a receita nao tem mt padrao nao, qlqr coisa de qlqr tamanho e valor pode ser taxada..

a dieta hj esta com 360g de proteina, eu to com 80kg, entao da 4.5g por kg..

Postado

de uma vez nao cara, eu fazia pedidos semanais..

a chance de ser taxado pedindo td de um vez é bem maior..

mas a receita nao tem mt padrao nao, qlqr coisa de qlqr tamanho e valor pode ser taxada..

a dieta hj esta com 360g de proteina, eu to com 80kg, entao da 4.5g por kg..

o.O e vc naum tem colateral nenhum com esse tanto de proteína?

Postado

Po galera, tenho q compartilhar esse fato com vcs!

agente foi ver Generation Iron ontem no cine, eu o Manu, Edu, mais uma galera maromba q tava la..

ai eu cheguei bem faceiro com meus Mc Triplo, o Manu olhou pra mim e disse: "o manin, deixa metade de um pra mim!" ahuhuaehuaehuahuEHUaehuahuEHUae
o filme é top, nao mostra nada mt diferente do q agente ja sabe, mas é legal..

Ai o manu deu um confere no shape la no estacionamento..

treino e dieta estao pra mudar semana q vem, nao sei ainda cmo vai ser..


O treino de hj foi costas, bem top!

Remada maquina 4x
remada sentado 4x
pulley V 4x
remada sentado unilateral 4x
barra fixa supinada 4x
crucifixo inverso unilateral no cross 4x ---------------------------> vídeo: https://www.facebook.com/photo.php?v=482232721876645&set=vb.215054961927757&type=2&theater
encolhimento 4x


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