Meu Bloco De Anotações Diários [Em Cutting]

[Pred 133]

dieta:

12:30

300g de carne vermelho

100g de arroz

16:00

150g de frango

21:00

200g de frango

130g de macarrão (peso dele cru)

4 claras

1 gema

???

isso msm?

yep,tava estagnado já =D

[Chakke 6]

3 refeições no dia que doidera

Editado Março 14, 2014 às 18:14 por Chakke

[Pred 133]

3 refeições no dia que doidera

kkk

Eu gosto assim pelos horários.

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[planeta 5554]

só comi 1 refeição até agora, foi as 13:30, comi 250g de frango, strognof arroz, batata palha rsrs

[Chakke 6]

kkk

Eu gosto assim pelos horários.

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n sente fome n mano?

eu de 2 em 2 horas ja fico com fome geralmente

[Pred 133]

n sente fome n mano? eu de 2 em 2 horas ja fico com fome geralmente

pior que não cara, esse é meu maior problema em Bulking. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Editado Março 14, 2014 às 21:51 por henriquess

[PandaFreak! 11]

Foco no treino,

Nem falarei de Dieta e Exercicios, tu já é treinado, e sabe do que funciona no seu corpo,

Mas particularmente não curte ABCDE, assim?

A - Peito/Ombros

B - Posterior

C - Biceps/Triceps

D - Quadriceps

E - Costas/Trapezio

Curto assim, que posso Terrar 2x por semana (Treino B e E).

Assim da um estimulo de 2x para inferiores e 3x para superiores.

Curti o Shape!

[Chakke 6]

pior que não cara, esse é meu maior problema em Bulking. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

putz, mas se ta sendo bom assim ta bm, procura sobre cobavital, da para ajudar no off, porem n exagere pois dependendo engorda mt

[Pred 133]

Foco no treino,

 

Nem falarei de Dieta e Exercicios, tu já é treinado, e sabe do que funciona no seu corpo,

 

Mas particularmente não curte ABCDE, assim?

 

A - Peito/Ombros

 

B - Posterior

 

C - Biceps/Triceps

 

D - Quadriceps

 

E - Costas/Trapezio

 

Curto assim, que posso Terrar 2x por semana (Treino B e E).

 

Assim da um estimulo de 2x para inferiores e 3x para superiores.

 

Curti o Shape!

OPA, Vlw pela presença e pela dica. Nunca testei cara, o ABC de atual deu tão certo que eu nunca mais mudei o protocolo, e sim apenas os exercícios;com o tempo tô chegando cada vez mais perto do treino perfeito pra cada grupo.

Vlw pelo elogio do shape o. De pouquinho em pouquinho e uns roids eu chego lá.

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[planeta 5554]