Avaliação Do Meu Treino!

[Visitante usuario_deletado14233]

e

Editado Março 7, 2014 às 02:00 por azsemb

[caiolordin 14]

Cara, você usa esteróides anabolizantes? Se não, o treino está pouco frequente e o volume de membros superior está infinitamente maior que membros inferiores.

Aconselharia primeiro você ajeitar a frequência, se iniciante um FB 3x com os básicos traria bons resultados. Voce tem quanto tempo de treino?

[Visitante usuario_deletado14233]

nao tomo nao! faco dieta hiper calórica e suplementacao somente! treino desde agosto/2013 para hipertrofia

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[FELLIPE ASSIS 515]

te aconselho um treino push/pull/legs 2x