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Diário de Treino

Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

Por Nando32SA
Janeiro 28, 2014 às 13:00 em Diário de Treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151005-diario-do-nando-rumo-aos-90-kg-agora-com-fotos/

Posts Recomendados

PRO

ParaF4L 189

Postado Maio 12, 2014 às 21:12

Postado Maio 12, 2014 às 21:12

aaaaaa koe nando faz isso n coroa porra,

continua relatando ae bixa/

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Nando32SA

Janeiro 30, 2014 às 19:02

Ninguem olha torto nao, e esse exercicio pega bem , mas na paralela com as pernas esticadas pega mais ainda, to tentendo fazer um que vc se pendura na barra e tem que levantar as pernas, ta complicad

Nando32SA

Fevereiro 13, 2014 às 20:55

Treino de segunda , terça, quarta, quinta off, sexta e sabado, ou seja Faço um ABC pra trabalhar o corpo inteiro , descanso quinta e treino o corpo todo em um treino diferente que seria um A B

mydra

Fevereiro 22, 2014 às 03:43

bixa

Grand Master

Nando32SA 423

Postado Maio 12, 2014 às 21:28

Autor

Postado Maio 12, 2014 às 21:28

Em 10 meses posto as fotos la na evoluçao esse vai ser fechado por enquanto galera , vou dar uma afastada do forum abraço galera.

Experiente

Neophytu 63

Postado Maio 12, 2014 às 21:30

Postado Maio 12, 2014 às 21:30

faz parte

ow me manda seu whats por mp depois

tbm parei certas coisas é palhaçada

PRO

ParaF4L 189

Postado Maio 12, 2014 às 22:02

Postado Maio 12, 2014 às 22:02

porra Nando ae é foda em pqp, vo tinti shaudadi.

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