Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[fcrizante 88]

kkkkkkk, aqui é Vegeta po

Eu chego lá um dia kkkk

[Twisted Metal 68]

32, espera eu completar 1 ano de treino que boto mais de 50 de cada lado no supino kkkkk

Bom galera parei com a caseina, li um artigo medico falando que ela é inflamatoria, e isso faz com que o intestino nao absorva os nutrientes de maneira correta, talvez eu tenha culpado o tribulus injustamente, ja que se nao estou absorvendo proteinas vitaminas e gorduras e maneira correta isso derrubaria inevitavelmente minhas testo, e eu so estaria fazendo um como ultra caro mandando tudo de bom embora nas fezes

32, espera eu completar 1 ano de treino que boto mais de 50 de cada lado no supino kkkkk

Bom galera parei com a caseina, li um artigo medico falando que ela é inflamatoria, e isso faz com que o intestino nao absorva os nutrientes de maneira correta, talvez eu tenha culpado o tribulus injustamente, ja que se nao estou absorvendo proteinas vitaminas e gorduras e maneira correta isso derrubaria inevitavelmente minhas testo, e eu so estaria fazendo um como ultra caro mandando tudo de bom embora nas fezes

interessante. tem link nando?

da uma olhada no primeiro vídeo do Gabriel Coelho, os outros sobre vitaminas, e NO2.

muito bom! ele fala que tem uma ''ordem'' para tomar suplementos, se não o corpo não absorve o que vc tá mandando.

acho que quase todos, eu, suplementa errado.

esse treino que tu tá fazendo, deve ser bom pra hormonizado... ai sim da pro cara aguentar tranco.

comecei FB 3x semana, 2x series compostos, as vezes um auxiliar pro membros fracos.

parece que nem treinei...

Editado Maio 6, 2014 às 19:02 por Twisted Metal

[Nando32SA 423]

interessante. tem link nando?

da uma olhada no primeiro vídeo do Gabriel Coelho, os outros sobre vitaminas, e OX2.

muito bom! ele fala que tem uma ''ordem'' para tomar suplementos, se não o corpo não absorve o que vc tá mandando.

acho que quase todos, eu, suplementa errado.

esse treino que tu tá fazendo, deve ser bom pra hormonizado... ai sim da pro cara aguentar tranco.

comecei FB 3x semana, 2x series compostos, as vezes um auxiliar pro membros fracos.

parece que nem treinei...

manda esse link ai pra mim man, vou procurar denovo o artigo que li

achei ta aqui

http://nutrologiamedica.blogspot.com.br/2013/06/caseina-mais-uma-jogada-da-industria.html#!

[Twisted Metal 68]

coloquei os melhores ai.

[Nando32SA 423]

coloquei os melhores ai.

vou ver todos, valew mano

[Nando32SA 423]

galera tirei medida do braço relaxado na posição normal pra baixo 39,9 cm quase 40 ja , meu biceps nao ta crescendo muito mas o triceps acho que ta indo bem

[ParaF4L 189]

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO' 40 RELAXADO VAI PA PORRA, CONTRAIDO DEVE TER UNS 43 A 44

[Nando32SA 423]

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO' 40 RELAXADO VAI PA PORRA, CONTRAIDO DEVE TER UNS 43 A 44

pior que nao , meu bieceps eh ruim com o braço pra baixo fazendo sobre pra 40,5, e colocando na posiçao de forçar o bieps facendo força 41,2, infelizmente meu biceps nao cresce muito, e acho que tem a ver com o formato da cabeça do meu triceps que eh bem alongada, ela vai ateh perto ali do cotovelo, entao no ponto mais alto da volume praticamente no braço todo, eu ja vi uns caras que a cabeça do triceps so vai ateh a metade do braço mai sou menos (eh bem mais curta)

nesse angulo nao aparece o triceps mas eh nessa posiçao relaxado que bate 39,9 e 40,5 forçando nessa foto eu estou forçando

ps essa foto eh sem pump estava a 3 dias sem treinar

Editado Maio 6, 2014 às 21:41 por Nando32SA

[ParaF4L 189]

n tem como vc ganha só 1 cm e poco de braço forçando n manow namoral, se vc fosse gordo blz mais n é, doidera pow o braço ta massa manow, meu triceps é curto iqual vc falo eu prefiro longo q da mais volume o braço.

[fcrizante 88]

galera tirei medida do braço relaxado na posição normal pra baixo 39,9 cm quase 40  ja  , meu biceps nao ta crescendo muito mas o triceps acho que ta indo bem

Ta porra minha coxakkkk sou muito frango msm kkkkkk

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