Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[fcrizante 88]

Leg press 45

Para no meio 10 segundos...

Fazia isso mais por 30s na ultima rep(por conta msm, o bom de esperar a mulher terminar o role de esteira rs)

Editado Abril 29, 2014 às 20:50 por fcrizante

[ThePhsyco16 124]

kkkkkkkk caralho mano

[Nando32SA 423]

kkkkkkkk caralho mano

o que foi mano??

[ThePhsyco16 124]

olha os seus treino kkkkkkk, varias tecnica, ce loco .... kkk tmjjj

Editado Abril 29, 2014 às 21:00 por ThePhsyco16

[Nando32SA 423]

olha os seus treino kkkkkkk, varias tecnica, ce loco .... kkk tmjjj

kkkkkk é meu amigo eh foda, uma mais trituradora que a outra kkkkkk

[Twisted Metal 68]

kkkkk, tenho boas noticias

Medidas29/04

Antebraço:32 cm

Braço: 41,2 cm(o direto o esquerdo nao medi mas eh um pouco menor)

Peito: 119 cm

Ombro: 133,5 cm

Cintura: 90,5 cm

Perna:(62 cm direita esquerda 61,5)

Pantu( 39,5 cm esqueda 39)

Pescoço:45 cm (medi so por curiosidade pq acho largo)

achei que meu braço nas estava mais crescendo mais cresceu mais um pouco

tava pesquisando treinos FB, cai page de cara ai famosão esqueci nome...

tem método dele pra medidas, ideal pra ele é deixar biceps do tamanho do pescoço...

45 de braço, tá ruim!! haha

será no cutt pescoço vai afinar nando?

[Nando32SA 423]

tava pesquisando treinos FB, cai page de cara ai famosão esqueci nome...

tem método dele pra medidas, ideal pra ele é deixar biceps do tamanho do pescoço...

45 de braço, tá ruim!! haha

será no cutt pescoço vai afinar nando?

nao sei mano, meu pescoço sempre estuprou aquelas capas de cabelereiro, e minhas camisas social

suas medias Lower são as minhas OO' quando eu as medi.

melhor treinar mais elas entao kkk

[LucasMartns 21]

Também to nessa de tentar chegar aos 90 kg.
Como ja disseram,difícil deve ser manter quando chegar isso sim.

Acompanhando

[Nando32SA 423]

Também to nessa de tentar chegar aos 90 kg.

Como ja disseram,difícil deve ser manter quando chegar isso sim.

Acompanhando

Bem vindo ai brother, sei la na minha opnião pra um cara de 1,75 ja eh dificil chegar mas tamo na luta ai.

[ParaF4L 189]

samos 3 então em busca dos 90