Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[Nando32SA 423]

o Nando é gay nando é gay que eu sei.

?Tu fumou um baseado lokao?

[ParaF4L 189]

?Tu fumou um baseado lokao?

só um freeston msm;

[Nando32SA 423]

Queria treinar costas hj quer raiva que a porra da academia nao abre nem hj nem amanha

[ParaF4L 189]

Queria treinar costas hj quer raiva que a porra da academia nao abre nem hj nem amanha

barra fixa? OOOOOOO' PORTA FIXA OOOO GRADE FIXA PORTÃO FIXA.

[mydra 476]

esse nando é uma bixa mesmo so sabe dar desculpa

viado

[Nando32SA 423]

Churras com amigos o dia todo hj, tomei refri pra caramba acabou o suco, nao queria tomar breja entao preferi o refri, retenção no maximo hj kkk, mas compenso nos treinos pesados durante a semana.

[ParaF4L 189]

Churras com amigos o dia todo hj, tomei refri pra caramba acabou o suco, nao queria tomar breja entao preferi o refri, retenção no maximo hj kkk, mas compenso nos treinos pesados durante a semana.

krai manow vc tem q foca mais no objetivo, para com essa de compenso nos treinos nada a ver.

[Nando32SA 423]

krai manow vc tem q foca mais no objetivo, para com essa de compenso nos treinos nada a ver.

precisa viver tb mano , tem um churras desse uma vez por mes, nao vou tomar um refri pq vou ganahr umas gramas para neh, nao tomei nada de alcool ja ta bom demais eu bebia todo final de semana antes de voltar treinar, nao sou escravo no meu corpo tb, a vida passa logo, considere isso como um dia do lixo

[ParaF4L 189]

precisa viver tb mano , tem um churras desse uma vez por mes, nao vou tomar um refri pq vou ganahr umas gramas para neh, nao tomei nada de alcool ja ta bom demais eu bebia todo final de semana antes de voltar treinar, nao sou escravo no meu corpo tb, a vida passa logo, considere isso como um dia do lixo

krai vc nunca sera um campeão like a arnold;

manow semana passada vc bebeu OO' como vc vai chegar num objetivo 1 erro vale por 10 acertos .

[Nando32SA 423]

krai vc nunca sera um campeão like a arnold;

manow semana passada vc bebeu OO' como vc vai chegar num objetivo 1 erro vale por 10 acertos .

bebi coca mano , pq tava no motel kkk, alcool mesmo nem sei quando tempo faz que nao ponho na boca, relaxa que to em bulking e e semana que vem nao bebo coca, mas em datas especiais se nao tiver suco vai refri mesmo

Nao nao like arnold nao mesmo, se chegar ateh novembro a 90 kg com 17% de bf e ateh o meio do ano que vem a 85~86 kg com 10 % de bf pra mim ta bom demais ja mano

Editado Abril 20, 2014 às 03:48 por Nando32SA