Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[Nando32SA]

oia só um FT7 ^^

tu uso durante o treino ou foi o teu personal ou amigo sei la ja esqueci xD

esse ai eh meu amigo que treina comigo que usou, meu personal nao treina comigo mais infelismente, ele esta treinando com a namorada numa academia boqueta demais, esse meu amigo que esta como relogio eh o meu amigo careca, ele começou treinar comigo quando comecei fazer o upper e lower, de la pra ca ganhou 2 kg e esta com 72 kg atualmente, como eu to com 86,5 se fosse em mim provavelmente o gasto seria maior

manow mais isso é só uma média, até pq o relogio num é adivinha .

vc insere os dados , peso altura bf algo assim, ele mede seus batimentos o tempo todo e calcula, acho que ehe assim ele explicou la outro dia mas nao lembro direito

Editado Abril 18, 2014 às 03:23 por Nando32SA

[Visitante]

peso, altura e idade, ele calcula tuas zonas de frequencia pra determinados objetivos e com base do teus batimentos ele mostra as kcal gastas

depende tbm da faixa de frequencia q ele tava e que tu iria ficar mas derrepente o gasto poderia chegar perto ou superior

[Nando32SA]

peso, altura e idade, ele calcula tuas zonas de frequencia pra determinados objetivos e com base do teus batimentos ele mostra as kcal gastas

depende tbm da faixa de frequencia q ele tava e que tu iria ficar mas derrepente o gasto poderia chegar perto ou superior

eh bem por ai kkk, ele disse que vai me emprestar um dia pra eu medir o meu gasto, no treino insano de perna o gasto deve ser absurdo, ano passado teve um treino tao foda que deu hipoglicemia, agora como mais antes do treino de perna

[Visitante]

eh bem por ai kkk, ele disse que vai me emprestar um dia pra eu medir o meu gasto, no treino insano de perna o gasto deve ser absurdo, ano passado teve um treino tao foda que deu hipoglicemia, agora como mais antes do treino de perna

bom pra ti é o FT80, tu pode monta um teino de força com ele e pelo site do polarpersonaltrainer passa o treino montado pro monitor, ae ele medi teus batimentos e ti da uma faixa de descanso pra ti aproveita o maximo do treino e otimiza os resultados

[Nando32SA]

bom pra ti é o FT80, tu pode monta um teino de força com ele e pelo site do polarpersonaltrainer passa o treino montado pro monitor, ae ele medi teus batimentos e ti da uma faixa de descanso pra ti aproveita o maximo do treino e otimiza os resultados

kkk mano eu so vou usar emprestado essa ai um dia, ele foi pros EUA e comprou la nao lembro quando foi, mas ja foi uma bala, ele so usa de vez em quando, como ele sabia que o treino de ombro estava insano ele botou essa porra ai no pulso e postou no face antes de viajar , so pra falar meu treino foi foda olha ai kkkkk

Editado Abril 18, 2014 às 03:47 por Nando32SA

[Visitante]

era só uma observação ^^

eu faço a manutenção deles e vendo aqui ^^

[Nando32SA]

era só uma observação ^^

eu faço a manutenção deles e vendo aqui ^^

uia que interessante, posta ai uns links ai pra dar uma estudada

Bom vou comer algo tomar minha caseina e ir dormir , descanar e aproveitar o treino, boa noite ai man falow abraço

[Nando32SA]

como eu imaginava ta doendo pra baralho esse ombro hj, e so hj que minhas pantu pararam de doer

[Silva B]

Maneiro esse relogio...

[ParaF4L]

o Nando é gay nando é gay que eu sei.

[Nando32SA]

o Nando é gay nando é gay que eu sei.

?Tu fumou um baseado lokao?

[ParaF4L]

?Tu fumou um baseado lokao?

só um freeston msm;

[Nando32SA]

Queria treinar costas hj quer raiva que a porra da academia nao abre nem hj nem amanha

[ParaF4L]

Queria treinar costas hj quer raiva que a porra da academia nao abre nem hj nem amanha

barra fixa? OOOOOOO' PORTA FIXA OOOO GRADE FIXA PORTÃO FIXA.

[mydra]

esse nando é uma bixa mesmo so sabe dar desculpa

viado

[Nando32SA]

Churras com amigos o dia todo hj, tomei refri pra caramba acabou o suco, nao queria tomar breja entao preferi o refri, retenção no maximo hj kkk, mas compenso nos treinos pesados durante a semana.

[ParaF4L]

Churras com amigos o dia todo hj, tomei refri pra caramba acabou o suco, nao queria tomar breja entao preferi o refri, retenção no maximo hj kkk, mas compenso nos treinos pesados durante a semana.

krai manow vc tem q foca mais no objetivo, para com essa de compenso nos treinos nada a ver.

[Nando32SA]

krai manow vc tem q foca mais no objetivo, para com essa de compenso nos treinos nada a ver.

precisa viver tb mano , tem um churras desse uma vez por mes, nao vou tomar um refri pq vou ganahr umas gramas para neh, nao tomei nada de alcool ja ta bom demais eu bebia todo final de semana antes de voltar treinar, nao sou escravo no meu corpo tb, a vida passa logo, considere isso como um dia do lixo

[ParaF4L]

precisa viver tb mano , tem um churras desse uma vez por mes, nao vou tomar um refri pq vou ganahr umas gramas para neh, nao tomei nada de alcool ja ta bom demais eu bebia todo final de semana antes de voltar treinar, nao sou escravo no meu corpo tb, a vida passa logo, considere isso como um dia do lixo

krai vc nunca sera um campeão like a arnold;

manow semana passada vc bebeu OO' como vc vai chegar num objetivo 1 erro vale por 10 acertos .

[Nando32SA]

krai vc nunca sera um campeão like a arnold;

manow semana passada vc bebeu OO' como vc vai chegar num objetivo 1 erro vale por 10 acertos .

bebi coca mano , pq tava no motel kkk, alcool mesmo nem sei quando tempo faz que nao ponho na boca, relaxa que to em bulking e e semana que vem nao bebo coca, mas em datas especiais se nao tiver suco vai refri mesmo

Nao nao like arnold nao mesmo, se chegar ateh novembro a 90 kg com 17% de bf e ateh o meio do ano que vem a 85~86 kg com 10 % de bf pra mim ta bom demais ja mano

Editado Abril 20, 2014 às 03:48 por Nando32SA

[Twisted Metal]

churras motel man?

tava no surubão né safado... hahaha

brincadeira bro.

[Nando32SA]

churras motel man?

tava no surubão né safado... hahaha

brincadeira bro.

nao mano, motel foi semana passada kkk esse final de semana foi churras no predio de um amigo foi mo galera

[mydra]

ninguem quer saber porra

vou abandonar esse caralho aqui só tem mimimi porra

vai tomar sua coca e comer seus churros

seu lugar nao e aqui

Volta para sua toca, chicken

[Nando32SA]

ninguem quer saber porra

vou abandonar esse caralho aqui só tem mimimi porra

vai tomar sua coca e comer seus churros

seu lugar nao e aqui

Volta para sua toca, chicken

Vai pela sombra cara , toda vez que tu entra é so pra falar esse tipo de coisa mesmo, e treinar comigo tu nao aguenta um dia, faz 200 anos qeu vc tem 40 kg e fica falando groselha

Editado Abril 20, 2014 às 20:17 por Nando32SA

[ThePhsyco16]

nando, dava p vc fazer chin up e pull up no galho de uma árvore, deu molin kkkkkkk

Editado Abril 20, 2014 às 20:21 por ThePhsyco16

[MonsterFreak]

esse mydra cheira pó ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Max Well]

Esse Mydra n serve nem pra ser peso no supino

[Nando32SA]

Esse Mydra n serve nem pra ser peso no supino

so pra encher o saco mesmo

esse mydra cheira pó ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sei la nao toma o gardenal e fica assim, toda vez que ele entra aqui eh esse tipo de post

[Max Well]

AHUUHAUAUHUHA, cade as fotos vegíntia? Bixona

[Nando32SA]

AHUUHAUAUHUHA, cade as fotos vegíntia? Bixona

vou por mais pra frente mano, assim que bater os 90 kg coloco, to em 86,5 atualmente