Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[Nando32SA 423]

marquei um endocrino fodao, mas so tem pra maio, entao minha mae marcou outro com mais urgencia, acho que eh dia 16 a consulta, minha dermato falou que ta perigoso, entao cortei todos doces e dextrose no pos treino nem pensar, mudei minha dieta tb, eu comia pã o frances, agora so integral com peito de peru, acho que vou precisar tomar remedio um tempinho pra normalizar rapido mas enquanto isso to segurando na dieta, depentendo do que o endocriono falar eu ja mando um cutting, mas por enquanto continuo com o bulking, e como mudei a alimentaçao subi de 1,6 pra 2,2 gramas/ kg de proteina na media, acho que até final da semana que vem devo ta batendo 85 kg

[Duh100%MafiaAzul 26]

marquei um endocrino fodao, mas so tem pra maio, entao minha mae marcou outro com mais urgencia, acho que eh dia 16 a consulta, minha dermato falou que ta perigoso, entao cortei todos doces e dextrose no pos treino nem pensar, mudei minha dieta tb, eu comia pã o frances, agora so integral com peito de peru, acho que vou precisar tomar remedio um tempinho pra normalizar rapido mas enquanto isso to segurando na dieta, depentendo do que o endocriono falar eu ja mando um cutting, mas por enquanto continuo com o bulking, e como mudei a alimentaçao subi de 1,6 pra 2,2 gramas/ kg de proteina na media, acho que até final da semana que vem devo ta batendo 85 kg

Bacana então.. ta certo em quanto não sabe oque ta acontecendo continua com a dieta, rumo os 90, ai depois do resultado vc faz oque precisar,

as vezes nem é nada.. o problema é esse roacutan cara, putzz é muito forte, meu irmao tem problemas com plaqueta baixa, é muito branquelo

tipo meio sem cor, acredito que seja ate por culpa desse medicamento, sem contar que quando ele usava, ele era magro pra carai, e a boca

dele fica toda pelada, muito pior quando ta frio que resseca, a dele so faltava cair pedaço...

Editado Fevereiro 11, 2014 às 01:28 por Duh100%MafiaAzul

[Nando32SA 423]

Bacana então.. ta certo em quanto não sabe oque ta acontecendo continua com a dieta, rumo os 90, ai depois do resultado vc faz oque precisar,

as vezes nem é nada.. o problema é esse roacutan cara, putzz é muito forte, meu irmao tem problemas com plaqueta baixa, é muito branquelo

tipo meio sem cor, acredito que seja ate por culpa desse medicamento, sem contar que quando ele usava, ele era magro pra carai, e a boca

dele fica toda pelada, muito pior quando ta frio que resseca, a dele so faltava cair pedaço...

Certeza que foi o roacutan o triglicerideos estava estavel a 280 a muito tempo, depois que eu tomei que disparou pra 800, realmente resseca tudo tem que passar um hidratante bom direto,vi aqui minha consulta é amanha, de qualquer forma a partir de agora vou seguir essa dieta que esta mais saudável e tem muito mais proteina, por enquanto bora rumo aos 90 heheh

[Nando32SA 423]

Treino 11 (B costas triceps)

pull down + puxada alta c triangulo 4 15 + 8(6 placas - 12 placas)

puxada alta frente 4 x 10(12 placas)

remada unilateral 4 x8(32 kg)

remada baixa 4 x12(12 placas)

corda + testa c halter 4 12 + 10(7 placas + halter de 12 kg cada)

francesa 4 10(halter de 12 kg)

coice 4x 12(halter de 7 kg)

paralela 4x8(fiz por minha conta)

Editado Fevereiro 12, 2014 às 00:44 por Nando32SA

[Oenomaus 528]

Não faz nada na barra fixa ainda, Nando?

[Nando32SA 423]

Não faz nada na barra fixa ainda, Nando?

Entao, acho que nao aguento ainda, nao tem no meu treino, eu peso quase 85 kg, mas em breve estarei fazendo sim

[Nando32SA 423]

Endocrinologista hj vamos ver o que ele fala

[Oenomaus 528]

Entao, acho que nao aguento ainda, nao tem no meu treino, eu peso quase 85 kg, mas em breve estarei fazendo sim

Entendi, mas você pretende baixar o peso ainda? Você disse la no inicio que já fez o cutting.

Barra fixa é prática também, vai tentando que aos poucos tu consegue uma sequencia boa.

[Nando32SA 423]

Entendi, mas você pretende baixar o peso ainda? Você disse la no inicio que já fez o cutting.

Barra fixa é prática também, vai tentando que aos poucos tu consegue uma sequencia boa.

No inicio onde?Eu ainda nao fiz cutting nao, eu disse que ia fazer um cutting em função da alteração do trigricerideos caso o endorico corte muito carbo da minha dieta, eu fiz um mini cutting de 3 semanas logo que voltei treinar ano passado, ano passado eu treinei 100 dias, ai tive a tendinite e parei de treinar 22 de novembro, fiquei mais ou menos 65 dias parado, nisso subiu um pouco meu bf e perdi massa magra, acho que em mais 3 ou 4 semanas volto de onde parei ano passado, mas minha meta é chegar 90 kg com o bf que estou hj e depois mandar um cutting, ai sim quero perder uns 5 kg de gordura preservando o maximo possível de massa magra.

Eu acabei de voltar do endocrinologista que por sinal achei bem fraco, ele so me receitou um remedio e nao perguntou quase nada, so perguntou se eu tava ''tomando'' durateston vou tomar remedio e manter minha dieta , meta dos 90 kg continua, em 20 dias repito meus exames.

[Oenomaus 528]

No inicio onde?Eu ainda nao fiz cutting nao, eu disse que ia fazer um cutting em função da alteração do trigricerideos caso o endorico corte muito carbo da minha dieta, eu fiz um mini cutting de 3 semanas logo que voltei treinar ano passado, ano passado eu treinei 100 dias, ai tive a tendinite e parei de treinar 22 de novembro, fiquei mais ou menos 65 dias parado, nisso subiu um pouco meu bf e perdi massa magra, acho que em mais 3 ou 4 semanas volto de onde parei ano passado, mas minha meta é chegar 90 kg com o bf que estou hj e depois mandar um cutting, ai sim quero perder uns 5 kg de gordura preservando o maximo possível de massa magra.

Eu acabei de voltar do endocrinologista que por sinal achei bem fraco, ele so me receitou um remedio e nao perguntou quase nada, so perguntou se eu tava ''tomando'' durateston vou tomar remedio e manter minha dieta , meta dos 90 kg continua, em 20 dias repito meus exames.

Ah é verdade, uyehahue desculpa, li rapido e acabei interpretando errado.