Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[Twisted Metal]

ta treinando tem que mudar neh mano hhehe

o treino das proximas semanas vai ser assim

SUPINO RETO

BARRA FIXA

MILITAR

AGACHAMENTO

PANTURRILHA NO HACK

porque não coloca paralelas?

teu triceps já tá bem evoluído, né?

[Nando32SA]

porque não coloca paralelas?

teu triceps já tá bem evoluído, né?

pq quero um treino de pouco volume nas proximas 2 ou 3 semanas, depois volta o treino o pugatorio, digamos que to tirando umas ferias dele para o corpo se recompor

Daalhe Naando!!

opa ta sumido man

[Nando32SA]

off hj descansar bem pq amanha o treino vai ser pesado

Editado Maio 8, 2014 às 00:49 por Nando32SA

[Nando32SA]

vou vou fazer um treino misto e tirar o resto da semana de folga, vai ser peito ombro e costas

[Neophytu]

to denovo na area maninho

[Nando32SA]

to denovo na area maninho

opa , da uma olhada la na evolução

[Nando32SA]

Galera não vou mais continuar com o diário , um abraço a todos que amigos que acompanharam

[ThePhsyco16]

vai parar de relatar ? porque

curti a evolução

Editado Maio 12, 2014 às 15:03 por ThePhsyco16

[Twisted Metal]

vai parar de relatar ? porque

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[TsuG]

Galera não vou mais continuar com o diário , um abraço a todos que amigos que acompanharam

Ue mas que coisa mais repentina...

O que houve? Só pq eu queria ver como iria ser as mudanças com o Fb.