Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[Nando32SA 423]

em nando, depois de um treino desse, tem como o braço n sair dilacerado?

Não mas eu faço o bonus mesmo assim, um dia ou outro so que nao deu pra fazer , porem essa é a ultima semana qeu vou fazer esse treino, o corpo do meu amigo ja esta destruido, e o meu começou pedir arrego tb, vou fazer um full body 3x durante 3 semanas apenas com compostos para der um descanso ao corpo e pra eu ter um tempo livre tb pe esses treinos são quase 2 horas de treino vc chega do trabalho da um tempo vai treinar, toma o shape depois janta toma banho e ja ta na hora de dormir , nao da pra fazer mais nada, e isso se repete a semana toda.

[ParaF4L 189]

Não mas eu faço o bonus mesmo assim, um dia ou outro so que nao deu pra fazer , porem essa é a ultima semana qeu vou fazer esse treino, o corpo do meu amigo ja esta destruido, e o meu começou pedir arrego tb, vou fazer um full body 3x durante 3 semanas apenas com compostos para der um descanso ao corpo e pra eu ter um tempo livre tb pe esses treinos são quase 2 horas de treino vc chega do trabalho da um tempo vai treinar, toma o shape depois janta toma banho e ja ta na hora de dormir , nao da pra fazer mais nada, e isso se repete a semana toda.

Não mas eu faço o bonus mesmo assim, um dia ou outro so que nao deu pra fazer , porem essa é a ultima semana qeu vou fazer esse treino, o corpo do meu amigo ja esta destruido, e o meu começou pedir arrego tb, vou fazer um full body 3x durante 3 semanas apenas com compostos para der um descanso ao corpo e pra eu ter um tempo livre tb pe esses treinos são quase 2 horas de treino vc chega do trabalho da um tempo vai treinar, toma o shape depois janta toma banho e ja ta na hora de dormir , nao da pra fazer mais nada, e isso se repete a semana toda.

é complicado msm, kk vai mucha em coroinha.

[Nando32SA 423]

é complicado msm, kk vai mucha em coroinha.

vou nada eu nao tenho pump, mesmo que eu parar de treinar 2 semanas nao muda bosta nenhuma se parar mais que isso ai perco massa muscular mesmo, ja meu amigo vai dar uma muchada sim

[ParaF4L 189]

vou nada eu nao tenho pump, mesmo que eu parar de treinar 2 semanas nao muda bosta nenhuma se parar mais que isso ai perco massa muscular mesmo, ja meu amigo vai dar uma muchada sim

ah é esqueci manow a questão do pump.

[fcrizante 88]

tem que ter mt criatividade pra fazer um treino desse

Só msm um sayajin pra agüentar um treino desses e ainda fazer o bônus, meu pobre graveto tinha morrido no começo do treino kkkkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Nando32SA 423]

Só msm um sayajin pra agüentar um treino desses e ainda fazer o bônus, meu pobre graveto tinha morrido no começo do treino kkkkkk

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kkkkkkk, aqui é Vegeta po

[Max Well 429]

Vi as fotos, seu verme. Ta com esse KI muito fraquinho, você tem uns 50 anos??

AUHAUHUAH

Parabéns, mano, continua firme!!

[Nando32SA 423]

Vi as fotos, seu verme. Ta com esse KI muito fraquinho, você tem uns 50 anos??

AUHAUHUAH

Parabéns, mano, continua firme!!

32, espera eu completar 1 ano de treino que boto mais de 50 de cada lado no supino kkkkk

Bom galera parei com a caseina, li um artigo medico falando que ela é inflamatoria, e isso faz com que o intestino nao absorva os nutrientes de maneira correta, talvez eu tenha culpado o tribulus injustamente, ja que se nao estou absorvendo proteinas vitaminas e gorduras e maneira correta isso derrubaria inevitavelmente minhas testo, e eu so estaria fazendo um como ultra caro mandando tudo de bom embora nas fezes

[ThePhsyco16 124]

to entendendo nada, caralho mano pqp

[Nando32SA 423]

to entendendo nada, caralho mano pqp

o que vc não entendeu? o treino?