[Falta de Pesquisa]Duvida Pull-Ups!

[marcelo007 39]

galera o Pull-up pega posterior do ombro?

[manel007 3417]

sim

[marcelo007 39]

sim

o bastante pra desenvolver ou bem pouco?

[Marombadim 233]

Desenvolve bastante.

[fred.roots 33]

melhor exercício pra dorsal !

[Park4 82]

sim, pega bem o posterior

[manel007 3417]

o bastante pra desenvolver ou bem pouco?

depende do volume do treino, teria que ser um pouco alto. Eu incluiria algo extra pra ele ( qualquer remada com os cotovelos abertos, crucifixo inverso, face-pull... )

[marcelo007 39]

depende do volume do treino, teria que ser um pouco alto. Eu incluiria algo extra pra ele ( qualquer remada com os cotovelos abertos, crucifixo inverso, face-pull... )

comecei a fazer o pull-up 3x por semana 4-5 séries, preciso incluir outro exercicio?

[Visitante usuario_deletado17]

comecei a fazer o pull-up 3x por semana 4-5 séries, preciso incluir outro exercicio?

Depende da sua divisão de treino completa.

No caso vc está perguntando se precisa de outro exercício para costas ou para o deltoide posterior?

[marcelo007 39]

Depende da sua divisão de treino completa.

No caso vc está perguntando se precisa de outro exercício para costas ou para o deltoide posterior?

tanto pra um quanto pra outro, meu treino é aquele que postei um FB3x semana, da uma olhada - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150634-treino-fullbody-3x-foco-total-em-hipertrofia-avaliem/#entry2014151

- é uma boa frequencia e estimulo pros musculos?